Um dos principais motivos pelos quais os clientes procuram a Academia Body Health é a busca pela hipertrofia. Mas afinal, o que é isso? Ao desenvolver um treino de levantamento de pesos, são causadas micro lesões nas fibras musculares que após algum tempo, o corpo as repara, se adapta e cresce para conseguir lidar com a situação. Esse é o processo conhecido como hipertrofia.

No entanto, a partir do momento que o organismo se habitua com determinada sobrecarga, se não houver estímulos maiores para que continue se ajustando, a hipertrofia não acontece. Portanto, independente da frequência do treino, se estiver sempre usando as mesmas cargas e fazendo sempre os mesmos movimentos, não haverá resultado efetivo.

Existe a falsa impressão de que o desenvolvimento muscular acontece apenas por meio do treinamento. Mas na verdade, o crescimento acontece devido a adaptação gerada através do exercício, durante os períodos de descanso e alimentação. Manter uma dieta equilibrada e que forneça todos os nutrientes necessários é fundamental para que haja progresso.

O aumento de massa magra faz com que o metabolismo fique acelerado, tornando seu organismo mais eficiente. Desenvolvê-la faz com que você durma melhor, controle o colesterol e reduza a presença de gordura no corpo.

A rede de academias Body Health possui profissionais qualificados para desenvolver e acompanhar o seu treino de hipertrofia. Para conhecer mais sobre os treinos clique aqui.