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Dores pós-treino? A Body Health te ajuda!

Se você sente dores pós-treino, saiba que até os atletas mais experientes passam por isso. Depois dos exercícios físicos é comum que elas surjam, afinal, é sinal que as atividades estão dando bons resultados. Mas ninguém quer sentir dor constantemente, não é mesmo? Para amenizar esses efeitos, a academia Body Health preparou algumas dicas para seus clientes. Confira:

Seu corpo merece repousar após as atividades que trouxeram desgaste. Não é para abandonar a academia, mas pegue leve e realize séries mais leves até as dores diminuírem;

Faça exercícios de alongamento antes e depois de praticar qualquer atividade;

Tenha um bom educador físico. Será ele que dará o norte necessário para seguir com os treinos corretos e regulares;

Tome bastante água para que o corpo permaneça hidratado e assim evitar também as famosas cãibras;

Deixe a água quente do banho cair sobre a região que está mais dolorida para relaxar os músculos;

Fique atento ao grau de dor que está sentindo. Se ela demorar para ir embora, procure um médico, pois talvez tenha se transformado em uma lesão ou inflamação no tendão;

Não desista dos exercícios físicos, pois eles fazem bem para saúde e melhora muito a qualidade de vida.

Para saber mais sobre as atividades e outros programas, acesse www.bodyhealth.com.br/, procure alguma unidade da academia e agende já sua aula.

Confira também dicas para alimentação e treinos no blog e o facebook da Body Health:

www.bodyhealth.com.br/blog/

www.facebook.com/bodyhealthwellnesscenter

Body Health adquire novos aparelhos da Technogym

O mundo está em constante mudanças. A tecnologia cada vez mais torna processos mais rápidos e seguros. Estar atenta ao que ela pode proporcionar é muito importante.

A Body Health sempre acompanha as atualidades do mercado para inovar, tanto nos equipamentos, como nas aulas. Para isso, adquiriu novos aparelhos da Technogym para trazer mais conforto e segurança a todos os alunos.

A Skillbike, conhecida como bicicleta estacionária, permite a sensação real de estar ao ar livre em um ambiente fechado. Para tornar a corrida mais profissional, o equipamento permite selecionar recursos, treinos e testes e ainda monitora os movimentos durante o exercício.

Para saber como este aparelho funciona, acesse o link: youtu.be/Ui0bSLW_Tiw/

A Skillathletic Training é uma esteira diferenciada. Sua principal função é auxiliar o treino para que o aluno adquira velocidade, agilidade, resistência e força. Como ela não é motorizada, o próprio aluno que controla os exercícios.

Acesse o link para conhecer o equipamento: youtu.be/BK0V9NjP1oo/

O Excite Climb é um aparelho de fácil uso e com ampla eficiência. Através dele, o aluno consegue aumentar a ativação muscular, grande queima calórica e tonificar ainda mais os músculos. Sua tecnologia oferece mais segurança e praticidade.

youtu.be/a1YKO7a4H_c/

A Body Health está preparada para oferecer sempre o melhor aos seus alunos!

Para saber mais sobre as atividades e outros programas, acesse www.bodyhealth.com.br/, procure alguma unidade da academia e agende já sua aula.

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Body Health engloba tecnologia e saúde através de aplicativo para celular

Muitos recursos estão disponíveis hoje para auxiliar os adeptos aos exercícios físicos e um deles é simples, porém com grande funcionalidade e cabe na palma da mão: os aplicativos para celular.

Pensando sempre em trazer as melhores opções por meio da tecnologia e inovação, a Body Health oferece um app completo para todos os alunos cuidarem da saúde mesmo sem estar dentro da academia.

Nele podem ser encontrados diversas informações, como: grade e reservas de aulas, contato direto com o professor através de vídeos ou chat. No perfil, o aluno também fica ciente dos resultados já obtidos no decorrer da semana e mês.

Outra opção que o aplicativo oferta são desafios entre amigos. Os movimentos feitos durante as atividades físicas são computados e servem de motivação para estimular cada vez mais a busca por qualidade de vida. Confira também este vídeo no YouTube youtu.be/k3GLI01e7DE/

Para saber mais sobre as atividades e outros programas, acesse www.bodyhealth.com.br/, procure alguma unidade da academia e agende já sua aula.

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Enfrente o inverno com a Body Health

Levantar da cama no frio é um grande desafio, pois com as baixas temperaturas o corpo tende a acolher a preguiça de braços abertos. E convenhamos, o inverno afeta a todos, inclusive dos praticantes de exercícios físicos que precisam modificar a sua rotina nesta estação.

As atividades são extremamente importantes para o corpo e para uma qualidade de vida melhor, por isso não é recomendado deixá-los de lado em nenhuma época do ano. Para isso, a academia Body Health quer ajudar aqueles que desejam combater o desânimo e manter o cronograma saudável em dia. Confira as dicas:

– Na hora de realizar exercícios físicos opte por ambientes fechados para que a sensação fria não se torne empecilho na hora de realizar as atividades;

– Mesmo que os movimentos fiquem comprometidos no início, use roupas que de fato te aqueçam. Quando o calor se espalhar, é só retirar algumas peças;

– Evite exercitar à noite, pois com o frio, o corpo pedirá banho quente, comida mais calórica e cama. Mas se o único horário disponível em sua rotina é esse, vença as armadilhas e vá para academia;

– O inverno é a melhor estação para treinos, pois não se transpira muito e o cansaço não é da mesma forma que no verão;

– Convide alguém para fazer companhia ou faça novas amizades para não ter probabilidade de desistir no meio do caminho;

– Escolha exercícios que provocam e mantenham o aquecimento do corpo por mais tempo para que o pós treino não se transforme em tortura até o banho.

Viu só como exercitar no inverno não é um bicho de sete cabeças? A academia Body Health está preparada para te receber e possui muitas modalidades, como o Body Stretching, Body Funcional, Sprint, Power Jump, Zumba, Bike Indoor, GRIT etc.

Para saber mais sobre as atividades e outros programas, acesse www.bodyhealth.com.br/, procure alguma unidade da academia e agende já sua aula.

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5 Dicas para iniciar uma vida saudável

Neste post vamos te explicar como buscar incentivos para ter uma vida mais saudável.

Ter iniciativa para buscar uma vida mais saudável, muitas vezes não é fácil.  E praticar exercícios físicos regularmente acerta em diversos benefícios (físicos e mentais).

Neste post vamos te explicar como buscar incentivos para ter mais bem-estar nos seus dias.

1.  Dica que todos os iniciantes devem saber

Como conseguir manter uma rotina de exercícios físicos diários? Primeiramente, tenha disciplina.  Porque se isso não acontecer com você, provavelmente ficará difícil continuar.

2.   Deixe seu corpo se adaptar aos treinos

Claro, ter força de vontade é importantíssimo para quem quer começar a treinar. Porém, existem pontos para abrir mão, um deles é: perder os maus hábitos e perder de vez o sedentarismo! Ganhar o bom hábito tanto com os exercícios, quanto também com a alimentação é de extrema importância.

3.   Boa alimentação

Quando você der os primeiros passos para começar a treinar, tenha em mente antes de tudo, a boa alimentação.

A alimentação saudável complementa os exercícios e traz ótimos resultados. Para alcançar bons resultados é preciso ficar de olho no que você coloca no prato.

4.   Foco nos resultados

Após você seguir os passos citados acima, o próximo será focar nos resultados. Lembre-se! Não existe mágica… Os resultados apareceram em no mínimo 30 dias. Não pense que será em apenas em uma semana.

A dica é: se programe com 30 dias de antecedência do que você espera.  Dar atenção aos dias resultará em prosperidade.

5.   Procure programas de incentivos

Bucar campanhas que te incentivem a começar uma vida com mais saúde é importante.

Procure empresas que se importam com a vida das pessoas, incentivam com programas motivacionais que aspiram atrair clientes para uma vida mais saudável e para sair do preocupante sedentarismo.

Conheça o programa BODY 30 DIAS!

A Body Health promove uma campanha destinada a você que não está satisfeito (a) com o sedentarismo e deseja ter uma vida saudável e com bem-estar. O Programa promove através da atividade física, acompanhamento nutricional e psicológico, a mudança de hábitos.

  Saiba mais informações:  www.body30dias.com.br

  Faça sua inscrição pelo www.bodyhealth.com.br/matricula

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