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Cross training Body Health: Alto gasto calórico em pouco tempo

Já pensou em melhorar seu condicionamento físico, aumentar a definição muscular e emagrecer tudo em uma única atividade? O cross training, que na tradução para o português significa treinamento cruzado, possibilita tudo isso a você.

Essa modalidade combina duas ou mais atividades, com exercícios mais intensos e que geram alto gasto calórico, além de ser muito indicado na prevenção de lesões.

Essa atividade vem sendo cada vez mais difundida e apreciada nas academias fitness. É por isso que a academia Body Health em Varginha já trabalha com esse treino funcional para melhor atender a todos que desejam ter excelentes resultados e melhorar sua saúde e seu estilo de vida.

Aqui vão três boas razões para você praticar o cross training:

• As sessões são curtas com duração de 30 minutos a 1h e são realizadas três vezes na semana. Ótima opção para quem tem pouco tempo para treinar.
• Se você é um esportista iniciante ou regular você verá o progresso e a eficiência que a prática lhe trará.
• Os exercícios são variados e lúdicos para evitar a rotina e para que se tenha um corpo equilibrado entre força e resistência.

Conheça mais sobre a academia, sua metodologia de ensino, unidades e preços acessando: www.bodyhealth.com.br/.

Como melhorar o bem estar?

Quer saber como melhorar seu bem estar?

Seu bem-estar é determinado pelas suas ações!

Muitas pessoas passam a vida toda buscando uma forma de melhorar o seu bem-estar ou ter qualidade de vida, e muitas fazem uma ligação errônea, atrelando bem-estar, felicidade e qualidade de vida à bens financeiros. O que muitas dessas pessoas não sabem é que o sentimento de bem-estar é algo que pode ser cultivado dentro e fora de nossos corpos por nós mesmos, pois, a sua satisfação pessoal depende apenas de suas atitudes. Investir em bem-estar é se importar com pequenos detalhes que circundam nossa vida, como por exemplo, a nossa alimentação, uma ótima noite de sono e a prática de exercícios físicos para melhorar sua disposição física e mental.

Estabelecer quais são os planos para trilharmos um caminho pleno é o primeiro passo para conquistarmos nossa felicidade, após isso, é preciso que seus planos sejam aplicados em um método, que irá tornar válidas as suas ideias, afim de ser um trampolim para sua saúde.

Quando a coragem de mudar ferve dentro de você, é muito bom que se tenha uma convivência ao lado de pessoas que irão motivar seus novos hábitos, desta maneira, se a escolha for praticar exercícios físicos para uma melhora pessoal, é importante frequentar uma academia que incentive a socialização e a união através do oferecimento de modalidades físicas, como o Ballet Fitness, assim, além de cativar a saúde e bem-estar que almeja, irá conquistar novos amigos.

A responsabilidade com o corpo e a mente é uma missão exclusivamente pessoal, porém, se você frequentar um lugar que imprime essa motivação, com certeza seus planos serão atingidos rapidamente. Por isso, faça parte de uma academia que se importa com o seu ser!
Faça parte do time Body Health!

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Dicas para Melhorar a Disposição

Psiu…

Nós preparamos algumas sugestões que podem modificar a sua vida de maneira promissora! Acreditamos que o movimento é uma dadiva para nosso corpo, por isso, somos apaixonados por instruir pessoas a vivenciar momentos de transformação.

Vamos iniciar nossa receita sobre cuidados pessoais pela alimentação. Antes de realizar uma grande mudança em sua vida, valorize os pequenos hábitos, pois, eles são fatores determinantes em sua saúde física e mental. Ah, manter-se hidratado também é uma boa pedida para quem se ama, assim, as células vibram com maior facilidade e transmitem informações importantes para o funcionamento de nosso corpo!

Outro ingrediente para cultivar a felicidade em nossas vidas é dedicar um tempo para passar com pessoas agradáveis, a atividade física praticada em uma academia que incentiva o convívio social é de extrema importância para evolução de todos os praticantes, pois, ao realizar seus exercícios físicos ao lado de pessoas amigáveis promove melhor desempenho para seu treino.

Cultivar pensamentos positivos sobre si e sobre todas as situações de sua vida é algo transformador. Se você deseja ter um corpo saudável, saiba que o ponto de partida é a sua mente, ela é quem vai arquitetar a melhor forma de realizar o início de novos hábitos. Busque sempre melhorar, porém, agradeça sempre o corpo que tem, afinal ele é a principal morada.

A felicidade é essencial e a sensação que é vivenciada em nosso corpo após uma sessão de exercícios é uma experiência única que pode ser traduzida apenas por quem se permite ao autocuidado. A academia é um espaço onde você tira um tempo para cuidar de si e fazer novos amigos.

O último ingrediente de nossa formula mágica é sorrir! Sempre que for possível sorria para todas as ocasiões. O sorriso, assim como o exercício físico, produz hormônios que deixam o nossa mente em estado de plenitude.

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