Principais erros no emagrecimento saudável

Principais erros no emagrecimento saudável

Se você está acima do peso, sabe que emagrecer é um processo difícil, ainda mais quando não se tem uma rotina saudável e disciplina. Mas além desses fatores, entender como está sendo a dieta faz toda diferença.

Para isso, a academia Body Health listou algumas ações que você pode estar fazendo errado e como consequência, entardecendo a eliminação dos quilinhos indesejáveis. Confira:

– Não procure receitas prontas para o emagrecimento na internet. Cada ser humano possui um organismo diferente e o que foi eficaz para outra pessoa, pode trazer problemas para sua saúde;

– Tenha foco e estipule metas que você tem certeza que pode alcançar. Por exemplo, anote o quanto de caloria quer perder em tempo X e respeite seus limites;

– Ter alimentos saudáveis na geladeira é tudo de bom, mas saber a função de cada um e como ele ajuda neste processo, é importante, pois comer em excesso também atrapalha a dieta;

– Ser radical e pular algumas refeições. Este é um grande erro porque quando for se alimentar no próximo horário, não irá sentir satisfeito e irá comer mais do que foi determinado;

– Dieta e atividades físicas são essenciais para o emagrecimento saudável;

– Reeducação alimentar dever ser feita por profissionais capacitados. Então, não faça nada sozinho (a) e procure ajuda com quem entende sobre o assunto.

Acesse os links do youtube da Academia Body Health para saber mais sobre este assunto:

Dicas da Nutricionista – Dietas: youtu.be/watch?v=BDPMwNPoKkE/

Perda de peso: youtu.be/watch?v=_E8mem2o6sQ

A Body Health está preparada para oferecer sempre o melhor aos seus clientes!

Para saber mais sobre as atividades e outros programas, acesse www.bodyhealth.com.br/, procure alguma unidade da academia e agende já sua aula.

Confira também dicas para alimentação e treinos no blog e o facebook da Body Health:

www.bodyhealth.com.br/blog/

www.facebook.com/bodyhealthwellnesscenter