Se você sente dores pós-treino, saiba que até os atletas mais experientes passam por isso. Depois dos exercícios físicos é comum que elas surjam, afinal, é sinal que as atividades estão dando bons resultados. Mas ninguém quer sentir dor constantemente, não é mesmo? Para amenizar esses efeitos, a academia Body Health preparou algumas dicas para seus clientes. Confira:
Seu corpo merece repousar após as atividades que trouxeram desgaste. Não é para abandonar a academia, mas pegue leve e realize séries mais leves até as dores diminuírem;
Faça exercícios de alongamento antes e depois de praticar qualquer atividade;
Tenha um bom educador físico. Será ele que dará o norte necessário para seguir com os treinos corretos e regulares;
Tome bastante água para que o corpo permaneça hidratado e assim evitar também as famosas cãibras;
Deixe a água quente do banho cair sobre a região que está mais dolorida para relaxar os músculos;
Fique atento ao grau de dor que está sentindo. Se ela demorar para ir embora, procure um médico, pois talvez tenha se transformado em uma lesão ou inflamação no tendão;
Não desista dos exercícios físicos, pois eles fazem bem para saúde e melhora muito a qualidade de vida.
Para saber mais sobre as atividades e outros programas, acesse www.bodyhealth.com.br/, procure alguma unidade da academia e agende já sua aula.
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