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Busque a hipertrofia com a Body Health

Um dos principais motivos pelos quais os clientes procuram a Academia Body Health é a busca pela hipertrofia. Mas afinal, o que é isso? Ao desenvolver um treino de levantamento de pesos, são causadas micro lesões nas fibras musculares que após algum tempo, o corpo as repara, se adapta e cresce para conseguir lidar com a situação. Esse é o processo conhecido como hipertrofia.

No entanto, a partir do momento que o organismo se habitua com determinada sobrecarga, se não houver estímulos maiores para que continue se ajustando, a hipertrofia não acontece. Portanto, independente da frequência do treino, se estiver sempre usando as mesmas cargas e fazendo sempre os mesmos movimentos, não haverá resultado efetivo.

Existe a falsa impressão de que o desenvolvimento muscular acontece apenas por meio do treinamento. Mas na verdade, o crescimento acontece devido a adaptação gerada através do exercício, durante os períodos de descanso e alimentação. Manter uma dieta equilibrada e que forneça todos os nutrientes necessários é fundamental para que haja progresso.

O aumento de massa magra faz com que o metabolismo fique acelerado, tornando seu organismo mais eficiente. Desenvolvê-la faz com que você durma melhor, controle o colesterol e reduza a presença de gordura no corpo.

A rede de academias Body Health possui profissionais qualificados para desenvolver e acompanhar o seu treino de hipertrofia. Para conhecer mais sobre os treinos clique aqui.

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Conheça o treinamento desportivo da Body Health

Em alguns casos, a prática de atividades físicas não envolve a perda de peso ou a criação de massa muscular. Algumas pessoas procuram uma academia atrás de um bom treinamento desportivo, ou seja, elas vão fortalecer certos tipos de músculos mais necessários nas modalidades que praticam.

A academia Body Health é capaz de elaborar um treino específico de acordo com a necessidade de seus clientes em dois momentos diferentes. Primeiro, é feito uma avaliação física para identificar possíveis problemas posturais que devem ser corrigidos para que não ocorra nenhuma lesão. Posteriormente, é desenvolvido um estudo aprofundado da modalidade realizada antes da construção do treinamento especial de cada esporte.

Somente assim, os resultados serão eficazes e o aumento de performance será notado. Além disso, na própria Body Health existem diversas modalidades que também podem auxiliar no desenvolvimento dos praticantes de modalidades específicas. Conheça mais sobre elas no site.

Melhore aquela dorzinha na coluna com… exercícios!

Sim, sabe aquela dorzinha que fica o dia todo incomodando as costas? Seja por postura, excesso de peso ou até mesmo por dormir de mal jeito? Ela pode ser melhorada com alguns exercícios de fortalecimento da região e melhoria na forma de se movimentar.

Segundo dados da OMS (Organização Mundial da Saúde), a dor nas costas atinge cerca de 80% da população em alguma fase da vida e é a segunda maior causa de visitas de pacientes aos médicos.

Os principais problemas relatados quanto a lombalgia referem-se aos erros na postura ou cargas excessivas e prolongadas sobre a coluna. Esses movimentos provocam fadiga muscular, espasmos prolongados e atrofias dos músculos por dor e circulação insuficiente.

A atividade física com o acompanhamento profissional pode auxiliar no alívio ou até mesmo acabar com as dores na região lombar, visto que fortalece a musculatura e alonga a região, dando maior sustentação para a coluna, diminuindo o risco de lesões.

A falta de atividades físicas também pode dar início aos problemas nas costas, justamente por causa do sedentarismo. Nesse caso, a dor surge por desuso do músculo. O músculo atrofia, levando a uma menor flexibilidade da coluna, comprometendo a capacidade de alongamento das cadeias musculares.

Por isso, é essencial que ao iniciar uma vida mais saudável, alie-se exercícios que promovam o fortalecimento dos músculos lombares, a correção da postura e o emagrecimento, uma vez que o excesso de peso também é um dos principais problemas que afetam a região.

A Body Health Wellness Center disponibiliza treinos e acompanhamento de profissionais qualificados para melhorar problemas como a dor nas costas. Com o treino ideal e as séries de exercícios você garante maior qualidade de vida, disposição e diminui os índices de dores musculares.

Conheça as unidades Body Health clicando aqui.

Arraiá Body Health 2017

Venha se divertir e ainda ajude a Nucap. Todo valor arrecadado no evento será doado à instituição.

Dia 20 de julho* das 17h às 21h.
Quadrilha Body Health às 19h.
Rua Salum Assad, s/n, Bairro Santa Luiza, ao lado da academia Body Health.
Entrada: R$ 5,00.

*Todas as unidades Body Health estarão funcionando normalmente durante o evento.