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Body Health Platinum: Nunca é tarde para começar

Um estudo realizado pela Universidade de Harvard, detectou que metade das mortes por câncer poderiam ter sido evitadas caso as pessoas tivessem um estilo de vida mais saudável. Essa é mais uma pesquisa que comprova o que a maioria de nós já temos consciência: o ser humano é o seu próprio algoz.

Por isso, cuidar do seu corpo é extremamente importante para se ter uma vida longínqua e saudável. A Body Health oferece vários programas divididos por faixa etária específicos, que beneficiam as partes corporais que mais necessitam de estímulo.

Uma delas é o programa Body Platinum, para pessoas acima dos 60 anos. Nesse caso, o fortalecimento muscular, alongamento, postura e resistência cardiorrespiratório são algumas das principais necessidades que esse público precisa ter.

Os exercícios são adequados de acordo com a condição física e funcional individual, além de possuir um sistema que permite que toda a equipe multidisciplinar (médicos, nutricionistas, fisioterapeutas) sempre monitore o que está sendo feito, garantindo maior segurança.

O programa oferece avaliação física específica para o envelhecimento, aulas em grupo ou individuais, atividades e eventos sociais voltados para esta faixa etária e prescrição individualizada de exercícios adequados ao nível físico e funcional, respeitando a idade.

As modalidades mais indicadas são musculação, Body Stretching, Ergometria, One to One (atendimento personalizado) e Treinamento Funcional. Com as práticas dessas atividades, os benefícios são múltiplos, como ganho de força e massa muscular, bem-estar, melhoria da condição cardiovascular e respiratória e prevenção de alterações indesejadas relacionadas à idade.

Esses e outros programas você encontra somente na Body Health. Você pode saber mais sobre elas, conhecer as unidades e o preços acessando: www.bodyhealth.com.br/.

Conheça os benefícios da Bike Indoor Body Health

A princípio, pedalar sem sair do lugar pode ser uma tarefa um pouco entediante, mas quando é realizada por profissionais capacitados, o exercício de bike indoor pode ser bem divertido, motivador e trazer uma série de benefícios para a sua saúde.

Ultimamente, este tipo de aula vem conquistando cada vez mais adeptos, principalmente aqueles que desejam emagrecer ou tonificar pernas e glúteos. A atividade simula trajetos que envolvem subidas e descidas, além de possuir músicas que estimulam o exercício e um profissional capacitado motivando.

Este tipo de atividade, traz diversos benefícios para a saúde. A rede de academias Body Health Wellness Center te conta os benefícios que o bike indoor oferece:

• Enrijece a musculatura de pernas e glúteos: Quando se pedala, os músculos mais trabalhados são as pernas e os glúteos. O forte ritmo imposto pela aula alternando a simulação de subidas e descidas, em pouco tempo nota-se a diferença.
• Queima calorias: Por ser um exercício bem intenso, o bike indoor promete resultados bem rápidos na luta para conseguir emagrecer. Uma aula de 50 minutos é capaz de queimar até 800 calorias.
• Alivia o estresse: Um dos grandes vilões da sociedade moderna, esse tipo de atividade ajuda no combate constante dessa causa que pode acabar com a qualidade de vida de uma pessoa. Quando se exige muito esforço físico do corpo, ele libera serotonina, hormônio do bem-estar e do prazer.
• Melhora o sistema cardiovascular e respiratório: Os sistemas cardiovascular e respiratório são um dos grandes beneficiados deste tipo de atividade. Acontece é que o metabolismo e os batimentos cardíacos são acelerados, aumentando a resistências.

Essas e muitas outras aulas você encontra somente na Body Health.

Atendimento personalizado para suas atividades físicas

Começar um novo treinamento na academia sempre pode gerar dúvidas. São vários aparelhos e exercícios novos. Por isso, contar com um atendimento especial de um professor da academia pode ser a melhor opção. Assim, você garante a posição correta para cada exercício, o peso adequado de cada máquina e evita fraturas ou lesões durante o treino.

A prática incorreta de um exercício, em vez de ajudar, pode causar fadiga muscular e lesões. Vários aspectos devem ser considerados ao se fazer uma atividade física, como a carga de exercício empregada, a quantidade de repetições, a frequência, o equilíbrio muscular, relação de atividade física e descanso, além da nutrição adequada. Como cada pessoa tem características e necessidades diferentes, é essencial o acompanhamento de um profissional, especialmente no primeiro dia de treino.

Pensando no bem-estar e segurança de seus clientes, a rede de academias Body Health Wellness Center conta com um serviço gratuito de agendamento para receber esse atendimento especial. Para isso, é só entrar em contato com a recepção de uma das sedes e solicitar o serviço. Assim, você agenda o melhor dia e horário para a aula e apresenta um cartão no dia especificado.

O melhor dia para fazer o seu agendamento é quando for iniciar um ciclo de treinos, logo após a avaliação física. Assim, você garante uma explicação detalhada de como o seu treinamento irá funcionar ao longo do período estipulado.

Conheça todas as unidades e aulas oferecidas pela Body Health.

Ballet Fitness conquista cada vez mais adeptos

O ballet sempre foi conhecido por possuir movimentos delicados e leves. Apesar disso, pode ser considerado como uma das atividades físicas que mais exigem disciplina e perfeição. Cada detalhe pode ser crucial na apresentação de uma bailarina.

Desenvolvida a partir da dança clássica, o Ballet Fitness (link da aula) vem conquistado cada vez mais adeptos, inclusive de celebridades, como Grazi Massafera, Sthefany Brito e Tais Araújo. A novidade intercala movimentos de ballet com exercícios típicos de academia.

A ideia desse tipo de aula é usar exatamente o peso do corpo para definição, melhorar a força, flexibilidade e equilíbrio. Exercícios abdominais e de agachamento fazem parte das atividades e não é necessário o uso de sapatilhas como no ballet clássico.

Engana-se quem pensa que é necessário entender a dança para praticar o Ballet Fitness. Além de fornecer fortalecimento muscular, em uma hora de aula, o consumo energético pode chegar a 750 calorias.

Em Varginha, você pode conhecer essa e outras aulas diferenciadas na Body Health. Para mais informações, acesse aqui .

Body Health oferece aulas de dança para iniciantes

Você está em um evento ou uma festa e todos a sua volta estão dançando. Você quer praticar a atividade também, mas algo está de bloqueando. Talvez seja vergonha, medo de fazer feio, falta de coordenação ou achar que não possui o famoso “molejo”.

A Body Health oferece a aula perfeita para você. Existe um programa na academia chamado “Dança para Iniciantes”. Nele, é utilizado uma metodologia de fácil assimilação, no qual é ensinado o passo a passo de diversos estilos musicais, sem aquelas coreografias mais elaboradas.

A aula vai te ajudar em vários aspectos. Além de melhorar sua autoestima e confiança ao se sentir mais seguro, ela vai te proporcionar um momento de diversão, diminuindo seu estresse e fazendo com que os problemas fiquem um pouco de lado.

Chega de ficar de fora enquanto os outros dançam. Aproveite ao máximo as aulas oferecidas na Body Health e desfrute de todos os benefícios que a atividade traz. Você pode conhecer mais sobre a aula acessando aqui.

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