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Body Health lança projeto Mobility Test

Se você fizer uma pesquisa nas ruas ou nas redes sociais sobre a prática de atividades físicas, irá perceber que muita gente possui aversão aos exercícios, mesmo cientes do quanto são importantes e benéficos para a saúde.

Para mudar este tipo te pensamento coletivo, a academia Body Health, em contínua busca em trazer os melhores programas – que geram resultados eficazes -, está com mais uma novidade para seus alunos.

“O Mobility Test promove uma nova perspectiva para o aluno, principalmente para aquele que não gosta de musculação. Ele é constituído em seis etapas, em que é avaliado força, equilíbrio, mobilidade e postura do praticante de exercícios físicos”, explica Thiago Galdino, professor responsável pelo programa.

Através dos resultados obtidos é identificado locais que estão sem força ou até mesmo com encurtamento muscular. “Isso faz com que o aluno enxergue que ele realmente precisa trabalhar pontos necessários para ter uma qualidade de vida melhor”, aponta Thiago.

Ainda de acordo com o responsável pelo programa, o teste é rápido e dura no máximo 20 minutos. Após realizado, é recomendado que o aluno faça ao menos dois programas de treino e realize uma nova avaliação. Este período leva no mínimo dois meses e o praticante irá sentir os efeitos de imediato de como sua saúde está mudada.

O Mobility Test é uma das ferramentas de avaliação mais utilizadas em grandes redes de academia pelo Brasil e em Varginha, a Body Health é a primeira a trazê-lo. Procure alguma unidade da academia, agende seu teste e conheça também outros programas.

Acesse o blog e a fanpage da Body Health:

www.bodyhealth.com.br
www.facebook.com/bodyhealthwellnesscenter

Body Health oferece a técnica de Mindfulness

Com a correria do dia a dia e a tecnologia que nos faz estar conectados a todo momento, muitas vezes o nosso corpo encontra dificuldades para ter o descanso necessário e a mente, também se enquadra nesse estado de fadiga. Outro fator que contribui para que isso ocorra está no excesso de preocupação com o futuro ou nas memórias do passado. Com isso, o presente acaba sendo esquecido e não há um proveito verdadeiro das situações cotidianas, mesmo que elas sejam normais.

Para mudar essa realidade, atualmente existem várias técnicas de meditação que auxiliam tanto na saúde emocional como física e, uma delas é o Mindfulness. No Brasil, ele é traduzido pela busca por uma “atenção plena”. Na prática, a técnica funciona para que haja um controle na própria concentração quando está realizando atividades diárias, mantendo o corpo, mente e emoções ligadas ao mesmo tempo para que se preste atenção a tudo que acontece com você e ao seu redor.

A academia Body Health, sempre atenta em trazer as melhores técnicas a seus clientes, oferece o Mindfulness através da modalidade Body Balance. O método consiste em um treinamento que une equilíbrio do corpo e mente, por meio de exercícios que permitem concentração, flexibilidade e harmonia. O Tai Chai, por exemplo, aquece o corpo para o treinamento. A Yoga, fortalece e alonga o corpo e por fim, o Body Pilates, auxilia no condicionamento postural.

Praticar o Body Balance traz muitos benefícios: melhora na circulação sanguínea e respiração, níveis de estresse são reduzidos, fazendo com que haja o relaxamento do corpo e mente provocando sensações de bem estar consigo e com as pessoas e pra quem deseja perder alguns quilos, a modalidade faz com que 350 calorias sejam queimadas a cada aula.

Não perca a oportunidade de manter a sua saúde física e emocional em dia. Venha para Body Health e conheça mais sobre a academia, sua metodologia de ensino, unidades e preços visitando uma das unidades ou acessando: www.bodyhealth.com.br/.

Para saber como é a técnica na prática, visualize o vídeo neste link https://www.facebook.com/bodyhealthwellnesscenter/videos/2314888185221866?sfns=mo

Treino GRIT: Perca 500 cal em apenas 30 minutos

Os famosos treinos HIIT (treino intervalado de alta intensidade), estão cada vez mais populares por serem rápidos e promoverem grandes resultados. Recentemente, mais uma modalidade do “high intensity interval training” chegou ao Brasil, o GRIT, e essa aula promete levar os alunos ao limite.

O GRIT dura apenas 30 minutos e é capaz de queimar até 500 cal. Ele foi projetado para melhorar a força e construir músculos magros com eficácia e rapidez. A técnica desse exercício busca explodir e explorar os principais grupos musculares.

As aulas de GRIT podem ser de Strenght (força), Plyo (pilometria) ou Cardio (cardiovascular). A recomendação é a pessoa fazer entre duas a três aulas por semana e a cada quinze dias, troca-se o tipo. Pode-se afirmar que esse treino foi projetado para desafiar a sua aptidão e fazer com que você supere seus limites individuais.

Diferente dos outros programas, o GRIT é baseado no treino em blocos de tempo. Assim sendo, é possível que você complete o maior número de repetições que seu corpo aguentar, potencializando o treinamento e maximizando a produção de músculos.

É quase impossível não sair suado da aula, já que esse tipo de treino também faz o cérebro se adaptar a altas intensidades e suportar melhor os momentos de maior estímulo. Com a rotina, em apenas duas semanas o aluno já deve sentir melhora.

Na Body Health você tem conforto, uma equipe preparada para te entender, horários e dias da semana flexíveis, preços e atendimento especiais. Se você deseja resultados rápidos, venha fazer uma aula experimental com a gente no melhor espaço fitness da região.

Conheça mais sobre a academia, sua metodologia de ensino e atividades acessando: http://bodyhealth.com.br/modalidades.

Cross training Body Health: Alto gasto calórico em pouco tempo

Já pensou em melhorar seu condicionamento físico, aumentar a definição muscular e emagrecer tudo em uma única atividade? O cross training, que na tradução para o português significa treinamento cruzado, possibilita tudo isso a você.

Essa modalidade combina duas ou mais atividades, com exercícios mais intensos e que geram alto gasto calórico, além de ser muito indicado na prevenção de lesões.

Essa atividade vem sendo cada vez mais difundida e apreciada nas academias fitness. É por isso que a academia Body Health em Varginha já trabalha com esse treino funcional para melhor atender a todos que desejam ter excelentes resultados e melhorar sua saúde e seu estilo de vida.

Aqui vão três boas razões para você praticar o cross training:

• As sessões são curtas com duração de 30 minutos a 1h e são realizadas três vezes na semana. Ótima opção para quem tem pouco tempo para treinar.
• Se você é um esportista iniciante ou regular você verá o progresso e a eficiência que a prática lhe trará.
• Os exercícios são variados e lúdicos para evitar a rotina e para que se tenha um corpo equilibrado entre força e resistência.

Conheça mais sobre a academia, sua metodologia de ensino, unidades e preços acessando: www.bodyhealth.com.br/.

Definição Muscular é na Body Health

A definição muscular é um dos melhores remédios para elevar a autoestima. Mas que para que isso ocorra, ou seja, fazer com que os músculos “apareçam”, é necessário diminuir o percentual de gordura. Um músculo definido é aquele que não possui gordura considerável entre ele e a pele, portanto o treino é focado em reduzir a quantidade no local.

Se colocarmos em uma escala de dificuldades de objetivos, a definição muscular está no topo no quesito frustração, pois vai além de uma série de exercícios, sendo necessário ter um cuidado rigoroso da alimentação. Além disso, existe muita confusão sobre os métodos de treinamento, com muitas pessoas treinando de forma pouco eficiente e assim não atingindo suas metas.

O melhor jeito de se adquirir a definição muscular é através da combinação de atividades aeróbicas, cardiorrespiratórias e a musculação. Para isso, o ideal é utilizar o treino de hipertrofia, trabalhando separadamente todos os grupamentos musculares de forma intensa.

Vale lembrar que nada adianta a pessoa se matar em uma academia, se quando chegar em casa não controlar sua alimentação. A famosa frase “você é o que você come”, nunca fez tanto sentido. Além disso, ter uma boa noite de sono é de extrema importância para a definição, pois é nesse momento que as células são reparadas. Tente dormir o mesmo tanto de horas por dia para não alterar o relógio virtual.

Definir os músculos não é simples, exige uma dedicação diária e muito esforço, físico e psicológico. Os resultados, porém, são extremamente recompensadores para quem está disposto a encarar o desafio. Por isso, contar com uma ótima estrutura e profissionais qualificados é de suma importância. Para alcançar esse e outros objetivos, vá até a Body Health. Conheça mais sobre a academia, sua metodologia de ensino, unidades e preços acessando: www.bodyhealth.com.br/.