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Body Health oferece a técnica de Mindfulness

Com a correria do dia a dia e a tecnologia que nos faz estar conectados a todo momento, muitas vezes o nosso corpo encontra dificuldades para ter o descanso necessário e a mente, também se enquadra nesse estado de fadiga. Outro fator que contribui para que isso ocorra está no excesso de preocupação com o futuro ou nas memórias do passado. Com isso, o presente acaba sendo esquecido e não há um proveito verdadeiro das situações cotidianas, mesmo que elas sejam normais.

Para mudar essa realidade, atualmente existem várias técnicas de meditação que auxiliam tanto na saúde emocional como física e, uma delas é o Mindfulness. No Brasil, ele é traduzido pela busca por uma “atenção plena”. Na prática, a técnica funciona para que haja um controle na própria concentração quando está realizando atividades diárias, mantendo o corpo, mente e emoções ligadas ao mesmo tempo para que se preste atenção a tudo que acontece com você e ao seu redor.

A academia Body Health, sempre atenta em trazer as melhores técnicas a seus clientes, oferece o Mindfulness através da modalidade Body Balance. O método consiste em um treinamento que une equilíbrio do corpo e mente, por meio de exercícios que permitem concentração, flexibilidade e harmonia. O Tai Chai, por exemplo, aquece o corpo para o treinamento. A Yoga, fortalece e alonga o corpo e por fim, o Body Pilates, auxilia no condicionamento postural.

Praticar o Body Balance traz muitos benefícios: melhora na circulação sanguínea e respiração, níveis de estresse são reduzidos, fazendo com que haja o relaxamento do corpo e mente provocando sensações de bem estar consigo e com as pessoas e pra quem deseja perder alguns quilos, a modalidade faz com que 350 calorias sejam queimadas a cada aula.

Não perca a oportunidade de manter a sua saúde física e emocional em dia. Venha para Body Health e conheça mais sobre a academia, sua metodologia de ensino, unidades e preços visitando uma das unidades ou acessando: www.bodyhealth.com.br/.

Para saber como é a técnica na prática, visualize o vídeo neste link https://www.facebook.com/bodyhealthwellnesscenter/videos/2314888185221866?sfns=mo

Treino GRIT: Perca 500 cal em apenas 30 minutos

Os famosos treinos HIIT (treino intervalado de alta intensidade), estão cada vez mais populares por serem rápidos e promoverem grandes resultados. Recentemente, mais uma modalidade do “high intensity interval training” chegou ao Brasil, o GRIT, e essa aula promete levar os alunos ao limite.

O GRIT dura apenas 30 minutos e é capaz de queimar até 500 cal. Ele foi projetado para melhorar a força e construir músculos magros com eficácia e rapidez. A técnica desse exercício busca explodir e explorar os principais grupos musculares.

As aulas de GRIT podem ser de Strenght (força), Plyo (pilometria) ou Cardio (cardiovascular). A recomendação é a pessoa fazer entre duas a três aulas por semana e a cada quinze dias, troca-se o tipo. Pode-se afirmar que esse treino foi projetado para desafiar a sua aptidão e fazer com que você supere seus limites individuais.

Diferente dos outros programas, o GRIT é baseado no treino em blocos de tempo. Assim sendo, é possível que você complete o maior número de repetições que seu corpo aguentar, potencializando o treinamento e maximizando a produção de músculos.

É quase impossível não sair suado da aula, já que esse tipo de treino também faz o cérebro se adaptar a altas intensidades e suportar melhor os momentos de maior estímulo. Com a rotina, em apenas duas semanas o aluno já deve sentir melhora.

Na Body Health você tem conforto, uma equipe preparada para te entender, horários e dias da semana flexíveis, preços e atendimento especiais. Se você deseja resultados rápidos, venha fazer uma aula experimental com a gente no melhor espaço fitness da região.

Conheça mais sobre a academia, sua metodologia de ensino e atividades acessando: http://bodyhealth.com.br/modalidades.

Body Health: Grandes resultados nas aulas de bike indoor

A aula de bike indoor é uma atividade aeróbica muito recorrente nas academias que apresentam diferentes modalidades como o Spinning, o RPM (Raw Power in Motion) e o Sprint. Apesar de serem muito parecidas, a prática dessas modalidades apresenta algumas diferenças, saiba quais são elas:

• No caso do spinning, a atividade é realizada com muita intensidade e pouco descanso. Caracteriza-se pela simulação de pedaladas que acompanham o ritmo da música, com uma duração de aproximadamente 45 minutos.
• O RPM é baseado numa coreografia que tem duração de mais ou menos três meses sendo renovada após esse tempo.
• Já o Sprint é uma sessão de High Intensity Interval Training – HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade) que tem duração de aproximadamente 30 minutos e gera resultados de forma rápida.

O ciclismo indoor traz muitos benefícios para a saúde, corpo e mente das pessoas. Dentre eles, a melhoria da resistência cardiovascular, respiratória e da coordenação motora; alto gasto calórico, queima de gordura e consequentemente o emagrecimento; definição muscular, além das aulas trabalharem com a parte motivacional e emocional.

A Academia Body Health é completa e oferece aos seus clientes todas as modalidades de bike indoor, além de representarem os famosos studio boutique que são as academias que possuem um ambiente especialmente para a prática dessas atividades.

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Definição Muscular é na Body Health

A definição muscular é um dos melhores remédios para elevar a autoestima. Mas que para que isso ocorra, ou seja, fazer com que os músculos “apareçam”, é necessário diminuir o percentual de gordura. Um músculo definido é aquele que não possui gordura considerável entre ele e a pele, portanto o treino é focado em reduzir a quantidade no local.

Se colocarmos em uma escala de dificuldades de objetivos, a definição muscular está no topo no quesito frustração, pois vai além de uma série de exercícios, sendo necessário ter um cuidado rigoroso da alimentação. Além disso, existe muita confusão sobre os métodos de treinamento, com muitas pessoas treinando de forma pouco eficiente e assim não atingindo suas metas.

O melhor jeito de se adquirir a definição muscular é através da combinação de atividades aeróbicas, cardiorrespiratórias e a musculação. Para isso, o ideal é utilizar o treino de hipertrofia, trabalhando separadamente todos os grupamentos musculares de forma intensa.

Vale lembrar que nada adianta a pessoa se matar em uma academia, se quando chegar em casa não controlar sua alimentação. A famosa frase “você é o que você come”, nunca fez tanto sentido. Além disso, ter uma boa noite de sono é de extrema importância para a definição, pois é nesse momento que as células são reparadas. Tente dormir o mesmo tanto de horas por dia para não alterar o relógio virtual.

Definir os músculos não é simples, exige uma dedicação diária e muito esforço, físico e psicológico. Os resultados, porém, são extremamente recompensadores para quem está disposto a encarar o desafio. Por isso, contar com uma ótima estrutura e profissionais qualificados é de suma importância. Para alcançar esse e outros objetivos, vá até a Body Health. Conheça mais sobre a academia, sua metodologia de ensino, unidades e preços acessando: www.bodyhealth.com.br/.

Agende sua aula especial na Body Health

Pensando sempre no melhor para seus clientes, a rede de academias Body Health está com um novo serviço que promete fazer toda a diferença e que vai auxiliar demais para quem está começando, garantindo assim uma atenção mais próxima de um instrutor, treinando com qualidade e segurança.

Trata-se do novo serviço de agendamento que a rede já está disponibilizando. Todos os alunos podem agendar na recepção, um horário específico para receber atenção especial dos instrutores altamente capacitados para lhe atender da melhor forma possível.

O serviço é gratuito, sem acréscimo nenhum nas mensalidades. A Body Health recomenda que sempre que o aluno estiver em seus primeiros dias, com um treino novo ou quando quiser rever os exercícios que anda praticando, utilize dessa nova ferramenta para que não fique nenhuma dúvida e nem cause desânimo dos exercícios.

Para adquirir o novo serviço, basta agendar na recepção da unidade em que os alunos frequentam. Você confere nossas unidades, preços e os endereços acessando: www.bodyhealth.com.br/