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Treino GRIT: Perca 500 cal em apenas 30 minutos

Os famosos treinos HIIT (treino intervalado de alta intensidade), estão cada vez mais populares por serem rápidos e promoverem grandes resultados. Recentemente, mais uma modalidade do “high intensity interval training” chegou ao Brasil, o GRIT, e essa aula promete levar os alunos ao limite.

O GRIT dura apenas 30 minutos e é capaz de queimar até 500 cal. Ele foi projetado para melhorar a força e construir músculos magros com eficácia e rapidez. A técnica desse exercício busca explodir e explorar os principais grupos musculares.

As aulas de GRIT podem ser de Strenght (força), Plyo (pilometria) ou Cardio (cardiovascular). A recomendação é a pessoa fazer entre duas a três aulas por semana e a cada quinze dias, troca-se o tipo. Pode-se afirmar que esse treino foi projetado para desafiar a sua aptidão e fazer com que você supere seus limites individuais.

Diferente dos outros programas, o GRIT é baseado no treino em blocos de tempo. Assim sendo, é possível que você complete o maior número de repetições que seu corpo aguentar, potencializando o treinamento e maximizando a produção de músculos.

É quase impossível não sair suado da aula, já que esse tipo de treino também faz o cérebro se adaptar a altas intensidades e suportar melhor os momentos de maior estímulo. Com a rotina, em apenas duas semanas o aluno já deve sentir melhora.

Na Body Health você tem conforto, uma equipe preparada para te entender, horários e dias da semana flexíveis, preços e atendimento especiais. Se você deseja resultados rápidos, venha fazer uma aula experimental com a gente no melhor espaço fitness da região.

Conheça mais sobre a academia, sua metodologia de ensino e atividades acessando: http://bodyhealth.com.br/modalidades.

Body Health: Grandes resultados nas aulas de bike indoor

A aula de bike indoor é uma atividade aeróbica muito recorrente nas academias que apresentam diferentes modalidades como o Spinning, o RPM (Raw Power in Motion) e o Sprint. Apesar de serem muito parecidas, a prática dessas modalidades apresenta algumas diferenças, saiba quais são elas:

• No caso do spinning, a atividade é realizada com muita intensidade e pouco descanso. Caracteriza-se pela simulação de pedaladas que acompanham o ritmo da música, com uma duração de aproximadamente 45 minutos.
• O RPM é baseado numa coreografia que tem duração de mais ou menos três meses sendo renovada após esse tempo.
• Já o Sprint é uma sessão de High Intensity Interval Training – HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade) que tem duração de aproximadamente 30 minutos e gera resultados de forma rápida.

O ciclismo indoor traz muitos benefícios para a saúde, corpo e mente das pessoas. Dentre eles, a melhoria da resistência cardiovascular, respiratória e da coordenação motora; alto gasto calórico, queima de gordura e consequentemente o emagrecimento; definição muscular, além das aulas trabalharem com a parte motivacional e emocional.

A Academia Body Health é completa e oferece aos seus clientes todas as modalidades de bike indoor, além de representarem os famosos studio boutique que são as academias que possuem um ambiente especialmente para a prática dessas atividades.

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Definição Muscular é na Body Health

A definição muscular é um dos melhores remédios para elevar a autoestima. Mas que para que isso ocorra, ou seja, fazer com que os músculos “apareçam”, é necessário diminuir o percentual de gordura. Um músculo definido é aquele que não possui gordura considerável entre ele e a pele, portanto o treino é focado em reduzir a quantidade no local.

Se colocarmos em uma escala de dificuldades de objetivos, a definição muscular está no topo no quesito frustração, pois vai além de uma série de exercícios, sendo necessário ter um cuidado rigoroso da alimentação. Além disso, existe muita confusão sobre os métodos de treinamento, com muitas pessoas treinando de forma pouco eficiente e assim não atingindo suas metas.

O melhor jeito de se adquirir a definição muscular é através da combinação de atividades aeróbicas, cardiorrespiratórias e a musculação. Para isso, o ideal é utilizar o treino de hipertrofia, trabalhando separadamente todos os grupamentos musculares de forma intensa.

Vale lembrar que nada adianta a pessoa se matar em uma academia, se quando chegar em casa não controlar sua alimentação. A famosa frase “você é o que você come”, nunca fez tanto sentido. Além disso, ter uma boa noite de sono é de extrema importância para a definição, pois é nesse momento que as células são reparadas. Tente dormir o mesmo tanto de horas por dia para não alterar o relógio virtual.

Definir os músculos não é simples, exige uma dedicação diária e muito esforço, físico e psicológico. Os resultados, porém, são extremamente recompensadores para quem está disposto a encarar o desafio. Por isso, contar com uma ótima estrutura e profissionais qualificados é de suma importância. Para alcançar esse e outros objetivos, vá até a Body Health. Conheça mais sobre a academia, sua metodologia de ensino, unidades e preços acessando: www.bodyhealth.com.br/.

Agende sua aula especial na Body Health

Pensando sempre no melhor para seus clientes, a rede de academias Body Health está com um novo serviço que promete fazer toda a diferença e que vai auxiliar demais para quem está começando, garantindo assim uma atenção mais próxima de um instrutor, treinando com qualidade e segurança.

Trata-se do novo serviço de agendamento que a rede já está disponibilizando. Todos os alunos podem agendar na recepção, um horário específico para receber atenção especial dos instrutores altamente capacitados para lhe atender da melhor forma possível.

O serviço é gratuito, sem acréscimo nenhum nas mensalidades. A Body Health recomenda que sempre que o aluno estiver em seus primeiros dias, com um treino novo ou quando quiser rever os exercícios que anda praticando, utilize dessa nova ferramenta para que não fique nenhuma dúvida e nem cause desânimo dos exercícios.

Para adquirir o novo serviço, basta agendar na recepção da unidade em que os alunos frequentam. Você confere nossas unidades, preços e os endereços acessando: www.bodyhealth.com.br/

Body Health celebra aniversário de 11 anos

Todas as pessoas, adultos ou crianças, sempre tiveram sonhos. Dos mais primitivos aos mais elaborados, essas construções mentais servem para sustentar nosso cotidiano e dar um sentido maior à existência. Em 2007, Giovani e Kamila conseguiram realizar o deles, ao construírem sua própria rede de academias.

De lá para cá, muita coisa mudou. Em 11 anos de existência, a Academia Body Health Wellness Center se tornou a grande referência quando se trata do mundo fitness. As unidades possuem vários tipos de aula e através de uma metodologia diferenciada, abrange qualquer pessoa com vontade de ingressar em uma academia, independente de seu motivo.

Em pouco mais de uma década de existência, mais de 40 mil pessoas já passaram por uma academia Body Health, através do auxílio de mais de 300 colaboradores. Em outras palavras, muitas pessoas tornaram esse sonho em realidade e por isso, a rede de academias quis agradecer aos que fazem parte desse sonho que virou realidade.

Para celebrar essa data comemorativa, no mês de maio (26) a Body Health promoveu na Royalle Club uma festa para seus colaboradores. O evento contou com o show da banda Apréza, que agitou a noite dos convidados com muito pop rock.

Todas as fotos do evento, podem ser conferidas logo abaixo:

Publicado por Perfil WE em Sexta, 1 de junho de 2018