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Vamos nos mover por um mundo melhor?

Neste mês de Março entre os dias 11 a 30 a Body Health convida você para gerar movimento em sua vida e na vida de outras pessoas. A campanha “Let’s Move for a better world”, é demais! Ao praticar atividades físicas você se compromete em doar seus movimentos para uma causa social de sua cidade.

A seguir você conhecerá mais sobre a campanha. Tenha uma ótima leitura.

Um problema mundial…
A tecnologia cada vez mais vem nos motivando a viver um estilo de vida sedentário, com isso, pessoas estão cada vez mais doentes. Existe uma preocupação com o constante crescimento da obesidade no mundo. Os números assustam, estima-se que houve um crescimento de 200% de adultos acima do peso. Atualmente, a obesidade tem causado mais mortes que a desnutrição. Preocupante não é mesmo?

Uma solução!
“A cada dia, alcançar o equilíbrio que nos faça sentir bem”

Olhando com preocupação para esse cenário de sedentarismo, nasce uma ideia brilhante: “Ajudar pessoas a praticarem atividades físicas, com o objetivo de doar os movimentos para uma causa social.”

Certamente esta é uma bela solução! Pois, quanto mais pessoas saudáveis existirem, melhor será o nosso planeta.

Acima de tudo, a missão da Body Health e da Technogym, é ajudar pessoas a viverem uma filosofia que tem como meta melhorar a qualidade de vida com a realização de atividades físicas regulares, alimentação saudável e uma abordagem mental positiva. Este estilo chamado “Wellness” é uma solução incrível para ajudar nosso planeta.

Você sabia que…
Ao praticar 30 minutinhos de atividades físicas 5 dias por semana, você terá muito mais saúde e disposição para alcançar seus objetivos e uma melhor qualidade de vida?

Let’s Move for a Better World
Nascida em 2014 a campanha tem como objetivo incentivar as pessoas a praticarem atividades físicas e doarem o seu movimento para uma causa social.

É muito fácil participar…

Através do aplicativo MYWELLNESS serão gerados MOVES ao batermos metas. Com isso, nós receberemos uma verba da TECHNOGYM para ajudar o Lar São Vicente de Paula de Varginha.

Como geramos MOVES?
O MOVE da Technogym baseia-se no deslocamento do corpo no espaço e, por isso, oferece os melhores meios para medir e comparar o nível de atividade dos participantes durante a Campanha.

Lembre-se:
Quanto mais rápida e mais frequente for a prática das atividades, mais MOVEs serão coletados e melhor poderemos ajudar a nossa cidade.

E aí, vamos aderir ao movimento em Varginha?

Para participar, basta acessar nosso grupo de whatsapp onde iremos passar todas as orientações para que sua atividade física gere MOVES e nos ajude a realizar uma expressiva doação para as entidade de nossa cidade.

Clique aqui https://bit.ly/2NFeF2c e comece agora mesmo a gerar Moves e promover bem-estar para sua vida e para as pessoas que necessitam de suporte.

Não se esqueça, no dia 11 de Março acontecerá um evento na Body Health unidade Shopping, onde todos estão convidados para participar e começar a gerar MOVES por uma vida e um mundo melhor.

Ao longo dos 19 dias de atividades, será definido um calendário de eventos e atividades promovidos pela Body Health, de modo a incentivar e manter todos motivados para em prol de um bem comum.

Convide sua família e seus amigos e vamos todos nos mover por um mundo melhor!

Participe! https://bit.ly/2NFeF2c

Body Health oferece a técnica de Mindfulness

Com a correria do dia a dia e a tecnologia que nos faz estar conectados a todo momento, muitas vezes o nosso corpo encontra dificuldades para ter o descanso necessário e a mente, também se enquadra nesse estado de fadiga. Outro fator que contribui para que isso ocorra está no excesso de preocupação com o futuro ou nas memórias do passado. Com isso, o presente acaba sendo esquecido e não há um proveito verdadeiro das situações cotidianas, mesmo que elas sejam normais.

Para mudar essa realidade, atualmente existem várias técnicas de meditação que auxiliam tanto na saúde emocional como física e, uma delas é o Mindfulness. No Brasil, ele é traduzido pela busca por uma “atenção plena”. Na prática, a técnica funciona para que haja um controle na própria concentração quando está realizando atividades diárias, mantendo o corpo, mente e emoções ligadas ao mesmo tempo para que se preste atenção a tudo que acontece com você e ao seu redor.

A academia Body Health, sempre atenta em trazer as melhores técnicas a seus clientes, oferece o Mindfulness através da modalidade Body Balance. O método consiste em um treinamento que une equilíbrio do corpo e mente, por meio de exercícios que permitem concentração, flexibilidade e harmonia. O Tai Chai, por exemplo, aquece o corpo para o treinamento. A Yoga, fortalece e alonga o corpo e por fim, o Body Pilates, auxilia no condicionamento postural.

Praticar o Body Balance traz muitos benefícios: melhora na circulação sanguínea e respiração, níveis de estresse são reduzidos, fazendo com que haja o relaxamento do corpo e mente provocando sensações de bem estar consigo e com as pessoas e pra quem deseja perder alguns quilos, a modalidade faz com que 350 calorias sejam queimadas a cada aula.

Não perca a oportunidade de manter a sua saúde física e emocional em dia. Venha para Body Health e conheça mais sobre a academia, sua metodologia de ensino, unidades e preços visitando uma das unidades ou acessando: www.bodyhealth.com.br/.

Para saber como é a técnica na prática, visualize o vídeo neste link https://www.facebook.com/bodyhealthwellnesscenter/videos/2314888185221866?sfns=mo

Treino GRIT: Perca 500 cal em apenas 30 minutos

Os famosos treinos HIIT (treino intervalado de alta intensidade), estão cada vez mais populares por serem rápidos e promoverem grandes resultados. Recentemente, mais uma modalidade do “high intensity interval training” chegou ao Brasil, o GRIT, e essa aula promete levar os alunos ao limite.

O GRIT dura apenas 30 minutos e é capaz de queimar até 500 cal. Ele foi projetado para melhorar a força e construir músculos magros com eficácia e rapidez. A técnica desse exercício busca explodir e explorar os principais grupos musculares.

As aulas de GRIT podem ser de Strenght (força), Plyo (pilometria) ou Cardio (cardiovascular). A recomendação é a pessoa fazer entre duas a três aulas por semana e a cada quinze dias, troca-se o tipo. Pode-se afirmar que esse treino foi projetado para desafiar a sua aptidão e fazer com que você supere seus limites individuais.

Diferente dos outros programas, o GRIT é baseado no treino em blocos de tempo. Assim sendo, é possível que você complete o maior número de repetições que seu corpo aguentar, potencializando o treinamento e maximizando a produção de músculos.

É quase impossível não sair suado da aula, já que esse tipo de treino também faz o cérebro se adaptar a altas intensidades e suportar melhor os momentos de maior estímulo. Com a rotina, em apenas duas semanas o aluno já deve sentir melhora.

Na Body Health você tem conforto, uma equipe preparada para te entender, horários e dias da semana flexíveis, preços e atendimento especiais. Se você deseja resultados rápidos, venha fazer uma aula experimental com a gente no melhor espaço fitness da região.

Conheça mais sobre a academia, sua metodologia de ensino e atividades acessando: http://bodyhealth.com.br/modalidades.

Body Health: Grandes resultados nas aulas de bike indoor

A aula de bike indoor é uma atividade aeróbica muito recorrente nas academias que apresentam diferentes modalidades como o Spinning, o RPM (Raw Power in Motion) e o Sprint. Apesar de serem muito parecidas, a prática dessas modalidades apresenta algumas diferenças, saiba quais são elas:

• No caso do spinning, a atividade é realizada com muita intensidade e pouco descanso. Caracteriza-se pela simulação de pedaladas que acompanham o ritmo da música, com uma duração de aproximadamente 45 minutos.
• O RPM é baseado numa coreografia que tem duração de mais ou menos três meses sendo renovada após esse tempo.
• Já o Sprint é uma sessão de High Intensity Interval Training – HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade) que tem duração de aproximadamente 30 minutos e gera resultados de forma rápida.

O ciclismo indoor traz muitos benefícios para a saúde, corpo e mente das pessoas. Dentre eles, a melhoria da resistência cardiovascular, respiratória e da coordenação motora; alto gasto calórico, queima de gordura e consequentemente o emagrecimento; definição muscular, além das aulas trabalharem com a parte motivacional e emocional.

A Academia Body Health é completa e oferece aos seus clientes todas as modalidades de bike indoor, além de representarem os famosos studio boutique que são as academias que possuem um ambiente especialmente para a prática dessas atividades.

Na Body Health você tem conforto, uma equipe preparada para te entender, horários e dias da semana flexíveis, preços e atendimento especiais. Se você deseja resultados rápidos, venha fazer uma aula experimental com a gente no melhor espaço fitness da região.

Conheça mais sobre a academia, sua metodologia de ensino, unidades e preços acessando: www.bodyhealth.com.br/.

Cross training Body Health: Alto gasto calórico em pouco tempo

Já pensou em melhorar seu condicionamento físico, aumentar a definição muscular e emagrecer tudo em uma única atividade? O cross training, que na tradução para o português significa treinamento cruzado, possibilita tudo isso a você.

Essa modalidade combina duas ou mais atividades, com exercícios mais intensos e que geram alto gasto calórico, além de ser muito indicado na prevenção de lesões.

Essa atividade vem sendo cada vez mais difundida e apreciada nas academias fitness. É por isso que a academia Body Health em Varginha já trabalha com esse treino funcional para melhor atender a todos que desejam ter excelentes resultados e melhorar sua saúde e seu estilo de vida.

Aqui vão três boas razões para você praticar o cross training:

• As sessões são curtas com duração de 30 minutos a 1h e são realizadas três vezes na semana. Ótima opção para quem tem pouco tempo para treinar.
• Se você é um esportista iniciante ou regular você verá o progresso e a eficiência que a prática lhe trará.
• Os exercícios são variados e lúdicos para evitar a rotina e para que se tenha um corpo equilibrado entre força e resistência.