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Os Benefícios da Musculação

Antes de falar sobre musculação confira o vídeo que nosso instrutor Adílio preparou para você que está querendo ganhar uns músculos!

O que muitos não sabem é que os exercícios de musculação vão muito além do corpo definido, eles queimam gorduras, fortalecem os ossos e até rejuvenescem.

Deixar os músculos definidos e tonificados é só o começo, pois a musculação acelera seu metabolismo, aumentando o tamanho dos músculos e diminuindo a quantidade de gordura do corpo. Isso faz com que o organismo fique mais eficiente já nos primeiros dias de treino, deixando o corpo mais jovem.

É importante praticar a musculação, pois tanto homens quanto mulheres começam a perder massa muscular mais acentuadamente a partir dos 30 anos de idade e esse processo pode causar falta de equilíbrio diminuindo a coordenação motora em idosos que não praticam atividades físicas, por isso, praticar a modalidade é sinônimo de uma vida mais saudável no futuro.

A perda de gordura e ganho de músculos para quem está começando a praticar musculação pode gerar um ganho de peso, pois geralmente há um aumento na massa muscular antes da perda de gordura, já que esse tipo de exercício aumenta a circulação e as retenções de líquido.

Além de todos estes benefícios, um dos mais importantes são os proporcionados para o coração, que fica mais forte porque os exercícios conseguem trabalhar vários grupos musculares, melhorando seu funcionamento e protegendo o organismo de doenças cardiovasculares.

Agora que você já conhece um pouco mais sobre os benefícios da musculação, não perca tempo e agende agora mesmo sua aula experimental!

Metodologia Body Health

A Metodologia Body Health, é um treinamento para professores de educação física que buscam excelência na sua conduta dentro da sala de musculação, nunca deixando de ensinar com segurança, profissionalismo e alegria.

Em todas as unidades os treinos são divididos em cores para que os instrutores consigam atender cada cliente de acordo com a sua necessidade. Na fase preta o cliente está em adaptação, azul/ iniciante, verde/intermediário 1, vermelha/intermediário 2 e roxa/avançado. Na realização da avaliação física o profissional identifica o estilo de vida de cada cliente, seus hábitos e os seus possíveis objetivos como condicionamento físico, tonificar (enrijecer); reduzir % de gordura (perda de peso); atlético desportivo (desempenho); definição muscular; hipertrofia; anti-estresse, prevenção e reabilitação. Levando em conta simetria, harmonia e proporção corporal, limitações e antecedentes, o instrutor elabora o programa de treinamento de cada aluno buscando melhorar seus pontos fracos e atingir seus objetivos de forma equilibrada e natural.

Os testes incluem ainda a verificação dos níveis de flexibilidade, resistência muscular e desequilíbrios posturais, proporcionando que o instrutor monte o treino mais adequado tanto para os objetivos quanto para as necessidades de cada cliente.

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