Os Benefícios de fazer musculação

Os Benefícios da Musculação

Antes de falar sobre musculação confira o vídeo que nosso instrutor Adílio preparou para você que está querendo ganhar uns músculos!




O que muitos não sabem é que os exercícios de musculação vão muito além do corpo definido, eles queimam gorduras, fortalecem os ossos e até rejuvenescem.

Deixar os músculos definidos e tonificados é só o começo, pois a musculação acelera seu metabolismo, aumentando o tamanho dos músculos e diminuindo a quantidade de gordura do corpo. Isso faz com que o organismo fique mais eficiente já nos primeiros dias de treino, deixando o corpo mais jovem.

É importante praticar a musculação, pois tanto homens quanto mulheres começam a perder massa muscular mais acentuadamente a partir dos 30 anos de idade e esse processo pode causar falta de equilíbrio diminuindo a coordenação motora em idosos que não praticam atividades físicas, por isso, praticar a modalidade é sinônimo de uma vida mais saudável no futuro.

A perda de gordura e ganho de músculos para quem está começando a praticar musculação pode gerar um ganho de peso, pois geralmente há um aumento na massa muscular antes da perda de gordura, já que esse tipo de exercício aumenta a circulação e as retenções de líquido.

Além de todos estes benefícios, um dos mais importantes são os proporcionados para o coração, que fica mais forte porque os exercícios conseguem trabalhar vários grupos musculares, melhorando seu funcionamento e protegendo o organismo de doenças cardiovasculares.

Agora que você já conhece um pouco mais sobre os benefícios da musculação, não perca tempo e agende agora mesmo sua aula experimental!