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Sprint

Sprint

SPRINT é um treino intervalado de alta intensidade de 30 minutos (HIIT), usando uma bike indoor para obter resultados rápido.

As aulas são caracterizadas como intensas embora sejam de baixo impacto, onde a emoção e a motivação vêm para surpreender os limites físicos e mentais. Além disso, são cientificamente comprovadas, lideradas por professores certificados internacionalmente.

Os 30 minutos treinando LES MILLS SPRINT™ impulsionarão seu corpo a queimar calorias por horas, afinal, a combinação de explosão e alta intensidade, com momentos de descanso vão te preparar para o próximo desafio.

BENEFÍCIOS:

  • Maximize seu desempenho em um tempo mínimo;
  • Construa músculos magros e treine seu corpo para queimar gordura;
  • Continue queimando calorias por horas após o treino;
  • Aprimore seus limites mentais e físicos;
  • Curto e intenso – tudo feito em 30 minutos.

APENAS COMEÇANDO?

Você não precisa ser um ciclista, mas precisa de algum nível de aptidão para treinar o LES MILLS SPRINT™. Em suas primeiras aulas você entenderá de fato a proposta do treino HIIT sob uma bike. Caso você ache o treino difícil, recomendamos desacelerar, reduzir a carga ou sentar e descansar, mas não desista. O ideal é praticar dois treinos HIIT por semana como parte de um plano de treinamento equilibrado.