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Body Health: Grandes resultados nas aulas de bike indoor

A aula de bike indoor é uma atividade aeróbica muito recorrente nas academias que apresentam diferentes modalidades como o Spinning, o RPM (Raw Power in Motion) e o Sprint. Apesar de serem muito parecidas, a prática dessas modalidades apresenta algumas diferenças, saiba quais são elas:

• No caso do spinning, a atividade é realizada com muita intensidade e pouco descanso. Caracteriza-se pela simulação de pedaladas que acompanham o ritmo da música, com uma duração de aproximadamente 45 minutos.
• O RPM é baseado numa coreografia que tem duração de mais ou menos três meses sendo renovada após esse tempo.
• Já o Sprint é uma sessão de High Intensity Interval Training – HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade) que tem duração de aproximadamente 30 minutos e gera resultados de forma rápida.

O ciclismo indoor traz muitos benefícios para a saúde, corpo e mente das pessoas. Dentre eles, a melhoria da resistência cardiovascular, respiratória e da coordenação motora; alto gasto calórico, queima de gordura e consequentemente o emagrecimento; definição muscular, além das aulas trabalharem com a parte motivacional e emocional.

A Academia Body Health é completa e oferece aos seus clientes todas as modalidades de bike indoor, além de representarem os famosos studio boutique que são as academias que possuem um ambiente especialmente para a prática dessas atividades.

Na Body Health você tem conforto, uma equipe preparada para te entender, horários e dias da semana flexíveis, preços e atendimento especiais. Se você deseja resultados rápidos, venha fazer uma aula experimental com a gente no melhor espaço fitness da região.

Conheça mais sobre a academia, sua metodologia de ensino, unidades e preços acessando: www.bodyhealth.com.br/.

Definição Muscular é na Body Health

A definição muscular é um dos melhores remédios para elevar a autoestima. Mas que para que isso ocorra, ou seja, fazer com que os músculos “apareçam”, é necessário diminuir o percentual de gordura. Um músculo definido é aquele que não possui gordura considerável entre ele e a pele, portanto o treino é focado em reduzir a quantidade no local.

Se colocarmos em uma escala de dificuldades de objetivos, a definição muscular está no topo no quesito frustração, pois vai além de uma série de exercícios, sendo necessário ter um cuidado rigoroso da alimentação. Além disso, existe muita confusão sobre os métodos de treinamento, com muitas pessoas treinando de forma pouco eficiente e assim não atingindo suas metas.

O melhor jeito de se adquirir a definição muscular é através da combinação de atividades aeróbicas, cardiorrespiratórias e a musculação. Para isso, o ideal é utilizar o treino de hipertrofia, trabalhando separadamente todos os grupamentos musculares de forma intensa.

Vale lembrar que nada adianta a pessoa se matar em uma academia, se quando chegar em casa não controlar sua alimentação. A famosa frase “você é o que você come”, nunca fez tanto sentido. Além disso, ter uma boa noite de sono é de extrema importância para a definição, pois é nesse momento que as células são reparadas. Tente dormir o mesmo tanto de horas por dia para não alterar o relógio virtual.

Definir os músculos não é simples, exige uma dedicação diária e muito esforço, físico e psicológico. Os resultados, porém, são extremamente recompensadores para quem está disposto a encarar o desafio. Por isso, contar com uma ótima estrutura e profissionais qualificados é de suma importância. Para alcançar esse e outros objetivos, vá até a Body Health. Conheça mais sobre a academia, sua metodologia de ensino, unidades e preços acessando: www.bodyhealth.com.br/.