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5 Dicas para emagrecer com saúde

5 Dicas para emagrecer com saúde

5 dicas para você perder Emagrecer.

Emagrecer é um drama para muitas pessoas. Dietas milagrosas, chás, médicos, nutricionista, academias e tudo o que pode gerar um corpo ideal entra no cotidiano de quem busca perder alguns quilinhos.
Entretanto, para emagrecer você precisa cuidar de si como um todo.

A tríade, físico-mente-nutrição deve ser respeitada para que a ação de emagrecer seja realizada com segurança e traga saúde para seu corpo.

Pensando nisso, nós preparamos 5 dicas para te ajudar a conquistar a paz interior e ainda se relacionar melhor com seu corpo.
Então, vamos lá…

1-Alimente-se em horários adequados

Realizar as refeições de forma fracionada faz muito bem a saúde. Divida suas refeições a cada 3 ou 4 horas. Consequentemente, você terá mais energia em todo o seu dia.

2-Beba bastante água

Além de manter a hidratação de seu corpo, beber água eleva a sua produtividade, pois, nossas células precisam de líquido para produzir hormônios que geram felicidade.

2-Durma adequadamente

Dormir em torno de 8 horas por noite é uma forma de manter o peso ideal. Pois, ao repousar dessa maneira acontece uma aceleração da queima de gordura que foi depositada durante o dia.

3-Pratique exercícios

Reservar ao menos uma hora de seu dia para a realização de alguma atividade em prol de seu corpo, esse método mostra resultados positivos na balança. O nosso organismo foi feito para estar sempre em movimento, por isso, é tão importante a prática de exercícios regulares.

5- Reserve um tempo para o lazer

Tenha um tempo para rir, passear ou apenas papear com sua família e amigos. É comprovado que pessoas felizes têm mais disposição para a vida. Afinal, ser feliz é o primeiro passo para tomar impulso para o autocuidado.

Esperamos que essas 5 dicas façam diferença em sua vida. Em caso de dúvidas fique à vontade para entrar em contato com a nossa equipe, estamos disponíveis para ajudar você a elevar o seu bem-estar.

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