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Body Balance

Body Balance

É o treinamento onde você encontra equilíbrio entre corpo e mente com os princípios da Yoga, Tai Chi e Pilates combinados. A aula junta exercícios de alongamento com técnicas de artes marciais, proporcionando um desafio de concentração, flexibilidade, equilíbrio e harmonia.

O Tai Chi acalma, centraliza e aquece o corpo para o treinamento. A Yoga alonga, fortalece e energiza. O Pilates promove o trabalho do core, auxiliando o condicionamento postural. Assim, força e flexibilidade são desenvolvidas, aperfeiçoando as funcionalidades do corpo.

BENEFÍCIOS

● Melhora a postura, flexibilidade e resistência muscular;
● Melhora a respiração e a circulação sanguínea;
● Desenvolve a coordenação motora e o equilíbrio;
● Reduz os níveis de estresse, relaxando e acalmando, trazendo uma sensação de bem estar;
● Auxilia na perda de peso com um gasto calórico de em média 350 calorias por aula.