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Body Health oferece a técnica de Mindfulness

Com a correria do dia a dia e a tecnologia que nos faz estar conectados a todo momento, muitas vezes o nosso corpo encontra dificuldades para ter o descanso necessário e a mente, também se enquadra nesse estado de fadiga. Outro fator que contribui para que isso ocorra está no excesso de preocupação com o futuro ou nas memórias do passado. Com isso, o presente acaba sendo esquecido e não há um proveito verdadeiro das situações cotidianas, mesmo que elas sejam normais.

Para mudar essa realidade, atualmente existem várias técnicas de meditação que auxiliam tanto na saúde emocional como física e, uma delas é o Mindfulness. No Brasil, ele é traduzido pela busca por uma “atenção plena”. Na prática, a técnica funciona para que haja um controle na própria concentração quando está realizando atividades diárias, mantendo o corpo, mente e emoções ligadas ao mesmo tempo para que se preste atenção a tudo que acontece com você e ao seu redor.

A academia Body Health, sempre atenta em trazer as melhores técnicas a seus clientes, oferece o Mindfulness através da modalidade Body Balance. O método consiste em um treinamento que une equilíbrio do corpo e mente, por meio de exercícios que permitem concentração, flexibilidade e harmonia. O Tai Chai, por exemplo, aquece o corpo para o treinamento. A Yoga, fortalece e alonga o corpo e por fim, o Body Pilates, auxilia no condicionamento postural.

Praticar o Body Balance traz muitos benefícios: melhora na circulação sanguínea e respiração, níveis de estresse são reduzidos, fazendo com que haja o relaxamento do corpo e mente provocando sensações de bem estar consigo e com as pessoas e pra quem deseja perder alguns quilos, a modalidade faz com que 350 calorias sejam queimadas a cada aula.

Não perca a oportunidade de manter a sua saúde física e emocional em dia. Venha para Body Health e conheça mais sobre a academia, sua metodologia de ensino, unidades e preços visitando uma das unidades ou acessando: www.bodyhealth.com.br/.

Para saber como é a técnica na prática, visualize o vídeo neste link https://www.facebook.com/bodyhealthwellnesscenter/videos/2314888185221866?sfns=mo

Conheça os benefícios da Bike Indoor Body Health

A princípio, pedalar sem sair do lugar pode ser uma tarefa um pouco entediante, mas quando é realizada por profissionais capacitados, o exercício de bike indoor pode ser bem divertido, motivador e trazer uma série de benefícios para a sua saúde.

Ultimamente, este tipo de aula vem conquistando cada vez mais adeptos, principalmente aqueles que desejam emagrecer ou tonificar pernas e glúteos. A atividade simula trajetos que envolvem subidas e descidas, além de possuir músicas que estimulam o exercício e um profissional capacitado motivando.

Este tipo de atividade, traz diversos benefícios para a saúde. A rede de academias Body Health Wellness Center te conta os benefícios que o bike indoor oferece:

• Enrijece a musculatura de pernas e glúteos: Quando se pedala, os músculos mais trabalhados são as pernas e os glúteos. O forte ritmo imposto pela aula alternando a simulação de subidas e descidas, em pouco tempo nota-se a diferença.
• Queima calorias: Por ser um exercício bem intenso, o bike indoor promete resultados bem rápidos na luta para conseguir emagrecer. Uma aula de 50 minutos é capaz de queimar até 800 calorias.
• Alivia o estresse: Um dos grandes vilões da sociedade moderna, esse tipo de atividade ajuda no combate constante dessa causa que pode acabar com a qualidade de vida de uma pessoa. Quando se exige muito esforço físico do corpo, ele libera serotonina, hormônio do bem-estar e do prazer.
• Melhora o sistema cardiovascular e respiratório: Os sistemas cardiovascular e respiratório são um dos grandes beneficiados deste tipo de atividade. Acontece é que o metabolismo e os batimentos cardíacos são acelerados, aumentando a resistências.

Essas e muitas outras aulas você encontra somente na Body Health.

Atendimento personalizado para suas atividades físicas

Começar um novo treinamento na academia sempre pode gerar dúvidas. São vários aparelhos e exercícios novos. Por isso, contar com um atendimento especial de um professor da academia pode ser a melhor opção. Assim, você garante a posição correta para cada exercício, o peso adequado de cada máquina e evita fraturas ou lesões durante o treino.

A prática incorreta de um exercício, em vez de ajudar, pode causar fadiga muscular e lesões. Vários aspectos devem ser considerados ao se fazer uma atividade física, como a carga de exercício empregada, a quantidade de repetições, a frequência, o equilíbrio muscular, relação de atividade física e descanso, além da nutrição adequada. Como cada pessoa tem características e necessidades diferentes, é essencial o acompanhamento de um profissional, especialmente no primeiro dia de treino.

Pensando no bem-estar e segurança de seus clientes, a rede de academias Body Health Wellness Center conta com um serviço gratuito de agendamento para receber esse atendimento especial. Para isso, é só entrar em contato com a recepção de uma das sedes e solicitar o serviço. Assim, você agenda o melhor dia e horário para a aula e apresenta um cartão no dia especificado.

O melhor dia para fazer o seu agendamento é quando for iniciar um ciclo de treinos, logo após a avaliação física. Assim, você garante uma explicação detalhada de como o seu treinamento irá funcionar ao longo do período estipulado.

Conheça todas as unidades e aulas oferecidas pela Body Health.

Melhore aquela dorzinha na coluna com… exercícios!

Sim, sabe aquela dorzinha que fica o dia todo incomodando as costas? Seja por postura, excesso de peso ou até mesmo por dormir de mal jeito? Ela pode ser melhorada com alguns exercícios de fortalecimento da região e melhoria na forma de se movimentar.

Segundo dados da OMS (Organização Mundial da Saúde), a dor nas costas atinge cerca de 80% da população em alguma fase da vida e é a segunda maior causa de visitas de pacientes aos médicos.

Os principais problemas relatados quanto a lombalgia referem-se aos erros na postura ou cargas excessivas e prolongadas sobre a coluna. Esses movimentos provocam fadiga muscular, espasmos prolongados e atrofias dos músculos por dor e circulação insuficiente.

A atividade física com o acompanhamento profissional pode auxiliar no alívio ou até mesmo acabar com as dores na região lombar, visto que fortalece a musculatura e alonga a região, dando maior sustentação para a coluna, diminuindo o risco de lesões.

A falta de atividades físicas também pode dar início aos problemas nas costas, justamente por causa do sedentarismo. Nesse caso, a dor surge por desuso do músculo. O músculo atrofia, levando a uma menor flexibilidade da coluna, comprometendo a capacidade de alongamento das cadeias musculares.

Por isso, é essencial que ao iniciar uma vida mais saudável, alie-se exercícios que promovam o fortalecimento dos músculos lombares, a correção da postura e o emagrecimento, uma vez que o excesso de peso também é um dos principais problemas que afetam a região.

A Body Health Wellness Center disponibiliza treinos e acompanhamento de profissionais qualificados para melhorar problemas como a dor nas costas. Com o treino ideal e as séries de exercícios você garante maior qualidade de vida, disposição e diminui os índices de dores musculares.

Conheça as unidades Body Health clicando aqui.