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Atendimento personalizado para suas atividades físicas

Começar um novo treinamento na academia sempre pode gerar dúvidas. São vários aparelhos e exercícios novos. Por isso, contar com um atendimento especial de um professor da academia pode ser a melhor opção. Assim, você garante a posição correta para cada exercício, o peso adequado de cada máquina e evita fraturas ou lesões durante o treino.

A prática incorreta de um exercício, em vez de ajudar, pode causar fadiga muscular e lesões. Vários aspectos devem ser considerados ao se fazer uma atividade física, como a carga de exercício empregada, a quantidade de repetições, a frequência, o equilíbrio muscular, relação de atividade física e descanso, além da nutrição adequada. Como cada pessoa tem características e necessidades diferentes, é essencial o acompanhamento de um profissional, especialmente no primeiro dia de treino.

Pensando no bem-estar e segurança de seus clientes, a rede de academias Body Health Wellness Center conta com um serviço gratuito de agendamento para receber esse atendimento especial. Para isso, é só entrar em contato com a recepção de uma das sedes e solicitar o serviço. Assim, você agenda o melhor dia e horário para a aula e apresenta um cartão no dia especificado.

O melhor dia para fazer o seu agendamento é quando for iniciar um ciclo de treinos, logo após a avaliação física. Assim, você garante uma explicação detalhada de como o seu treinamento irá funcionar ao longo do período estipulado.

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Melhore aquela dorzinha na coluna com… exercícios!

Sim, sabe aquela dorzinha que fica o dia todo incomodando as costas? Seja por postura, excesso de peso ou até mesmo por dormir de mal jeito? Ela pode ser melhorada com alguns exercícios de fortalecimento da região e melhoria na forma de se movimentar.

Segundo dados da OMS (Organização Mundial da Saúde), a dor nas costas atinge cerca de 80% da população em alguma fase da vida e é a segunda maior causa de visitas de pacientes aos médicos.

Os principais problemas relatados quanto a lombalgia referem-se aos erros na postura ou cargas excessivas e prolongadas sobre a coluna. Esses movimentos provocam fadiga muscular, espasmos prolongados e atrofias dos músculos por dor e circulação insuficiente.

A atividade física com o acompanhamento profissional pode auxiliar no alívio ou até mesmo acabar com as dores na região lombar, visto que fortalece a musculatura e alonga a região, dando maior sustentação para a coluna, diminuindo o risco de lesões.

A falta de atividades físicas também pode dar início aos problemas nas costas, justamente por causa do sedentarismo. Nesse caso, a dor surge por desuso do músculo. O músculo atrofia, levando a uma menor flexibilidade da coluna, comprometendo a capacidade de alongamento das cadeias musculares.

Por isso, é essencial que ao iniciar uma vida mais saudável, alie-se exercícios que promovam o fortalecimento dos músculos lombares, a correção da postura e o emagrecimento, uma vez que o excesso de peso também é um dos principais problemas que afetam a região.

A Body Health Wellness Center disponibiliza treinos e acompanhamento de profissionais qualificados para melhorar problemas como a dor nas costas. Com o treino ideal e as séries de exercícios você garante maior qualidade de vida, disposição e diminui os índices de dores musculares.

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