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Treino GRIT: Perca 500 cal em apenas 30 minutos

Os famosos treinos HIIT (treino intervalado de alta intensidade), estão cada vez mais populares por serem rápidos e promoverem grandes resultados. Recentemente, mais uma modalidade do “high intensity interval training” chegou ao Brasil, o GRIT, e essa aula promete levar os alunos ao limite.

O GRIT dura apenas 30 minutos e é capaz de queimar até 500 cal. Ele foi projetado para melhorar a força e construir músculos magros com eficácia e rapidez. A técnica desse exercício busca explodir e explorar os principais grupos musculares.

As aulas de GRIT podem ser de Strenght (força), Plyo (pilometria) ou Cardio (cardiovascular). A recomendação é a pessoa fazer entre duas a três aulas por semana e a cada quinze dias, troca-se o tipo. Pode-se afirmar que esse treino foi projetado para desafiar a sua aptidão e fazer com que você supere seus limites individuais.

Diferente dos outros programas, o GRIT é baseado no treino em blocos de tempo. Assim sendo, é possível que você complete o maior número de repetições que seu corpo aguentar, potencializando o treinamento e maximizando a produção de músculos.

É quase impossível não sair suado da aula, já que esse tipo de treino também faz o cérebro se adaptar a altas intensidades e suportar melhor os momentos de maior estímulo. Com a rotina, em apenas duas semanas o aluno já deve sentir melhora.

Na Body Health você tem conforto, uma equipe preparada para te entender, horários e dias da semana flexíveis, preços e atendimento especiais. Se você deseja resultados rápidos, venha fazer uma aula experimental com a gente no melhor espaço fitness da região.

Conheça mais sobre a academia, sua metodologia de ensino e atividades acessando: http://bodyhealth.com.br/modalidades.

Não perca o ritmo dos exercícios físicos nesse fim de ano!

Manter a rotina de exercícios físicos durante o mês de dezembro parece impossível. Mas para garantir que você não a deixe de lado, a Body Health trouxe o calendário dos dias de funcionamento das academias da rede e um incentivo super especial para você aproveitar esse finalzinho de 2017.

Sabe aquela pessoa que sempre disse que ia começar a academia com você? Agora ela não tem mais desculpas para ficar te enrolando. Isso porque a Body Health está lançando uma promoção para incentivar essas pessoas: Dando um mês de academia de presente para um amigo com até 76% de desconto, você ganha um mês e ainda concorre a um ano grátis! Vá até uma das unidades da Body Health para saber mais sobre esse presente.

Vale ressaltar que não é permitido presentear alunos já matriculados em uma unidade Body Health e que para concorrer a um ano de academia grátis é obrigatório ser cliente da rede.

Confira os horários especiais de fim de ano:

Unidade Santa Luiza
• 24/12 – 10h às 12h.
• 25/12 – Fechado.
• 26 a 29/12 – 06h às 22h.
• 30/12 – 16h às 20h.
• 31/12 – Fechado.
• 01/01 – Fechado.

Unidade Centro
• 24/12 – 10h às 12h.
• 25/12 – Fechado.
• 26 a 29/12 – 06h às 22h.
• 30/12 – 09h às 13h.
• 31/12 – Fechado.
• 01/01 – Fechado.

Unidade Shopping
• 24/12 – 08h às 12h.
• 25/12 – Fechado.
• 26 a 29/12 – 06h às 22h.
• 30/12 – 09h às 13h | 14h às 19h.
• 31/12 – Fechado.
• 01/01 – Fechado.