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Ballet Fitness conquista cada vez mais adeptos

O ballet sempre foi conhecido por possuir movimentos delicados e leves. Apesar disso, pode ser considerado como uma das atividades físicas que mais exigem disciplina e perfeição. Cada detalhe pode ser crucial na apresentação de uma bailarina.

Desenvolvida a partir da dança clássica, o Ballet Fitness (link da aula) vem conquistado cada vez mais adeptos, inclusive de celebridades, como Grazi Massafera, Sthefany Brito e Tais Araújo. A novidade intercala movimentos de ballet com exercícios típicos de academia.

A ideia desse tipo de aula é usar exatamente o peso do corpo para definição, melhorar a força, flexibilidade e equilíbrio. Exercícios abdominais e de agachamento fazem parte das atividades e não é necessário o uso de sapatilhas como no ballet clássico.

Engana-se quem pensa que é necessário entender a dança para praticar o Ballet Fitness. Além de fornecer fortalecimento muscular, em uma hora de aula, o consumo energético pode chegar a 750 calorias.

Em Varginha, você pode conhecer essa e outras aulas diferenciadas na Body Health. Para mais informações, acesse aqui .

Body Health oferece aulas de dança para iniciantes

Você está em um evento ou uma festa e todos a sua volta estão dançando. Você quer praticar a atividade também, mas algo está de bloqueando. Talvez seja vergonha, medo de fazer feio, falta de coordenação ou achar que não possui o famoso “molejo”.

A Body Health oferece a aula perfeita para você. Existe um programa na academia chamado “Dança para Iniciantes”. Nele, é utilizado uma metodologia de fácil assimilação, no qual é ensinado o passo a passo de diversos estilos musicais, sem aquelas coreografias mais elaboradas.

A aula vai te ajudar em vários aspectos. Além de melhorar sua autoestima e confiança ao se sentir mais seguro, ela vai te proporcionar um momento de diversão, diminuindo seu estresse e fazendo com que os problemas fiquem um pouco de lado.

Chega de ficar de fora enquanto os outros dançam. Aproveite ao máximo as aulas oferecidas na Body Health e desfrute de todos os benefícios que a atividade traz. Você pode conhecer mais sobre a aula acessando aqui.

Conheça o treinamento desportivo da Body Health

Em alguns casos, a prática de atividades físicas não envolve a perda de peso ou a criação de massa muscular. Algumas pessoas procuram uma academia atrás de um bom treinamento desportivo, ou seja, elas vão fortalecer certos tipos de músculos mais necessários nas modalidades que praticam.

A academia Body Health é capaz de elaborar um treino específico de acordo com a necessidade de seus clientes em dois momentos diferentes. Primeiro, é feito uma avaliação física para identificar possíveis problemas posturais que devem ser corrigidos para que não ocorra nenhuma lesão. Posteriormente, é desenvolvido um estudo aprofundado da modalidade realizada antes da construção do treinamento especial de cada esporte.

Somente assim, os resultados serão eficazes e o aumento de performance será notado. Além disso, na própria Body Health existem diversas modalidades que também podem auxiliar no desenvolvimento dos praticantes de modalidades específicas. Conheça mais sobre elas no site.