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Body Health Platinum: Nunca é tarde para começar

Um estudo realizado pela Universidade de Harvard, detectou que metade das mortes por câncer poderiam ter sido evitadas caso as pessoas tivessem um estilo de vida mais saudável. Essa é mais uma pesquisa que comprova o que a maioria de nós já temos consciência: o ser humano é o seu próprio algoz.

Por isso, cuidar do seu corpo é extremamente importante para se ter uma vida longínqua e saudável. A Body Health oferece vários programas divididos por faixa etária específicos, que beneficiam as partes corporais que mais necessitam de estímulo.

Uma delas é o programa Body Platinum, para pessoas acima dos 60 anos. Nesse caso, o fortalecimento muscular, alongamento, postura e resistência cardiorrespiratório são algumas das principais necessidades que esse público precisa ter.

Os exercícios são adequados de acordo com a condição física e funcional individual, além de possuir um sistema que permite que toda a equipe multidisciplinar (médicos, nutricionistas, fisioterapeutas) sempre monitore o que está sendo feito, garantindo maior segurança.

O programa oferece avaliação física específica para o envelhecimento, aulas em grupo ou individuais, atividades e eventos sociais voltados para esta faixa etária e prescrição individualizada de exercícios adequados ao nível físico e funcional, respeitando a idade.

As modalidades mais indicadas são musculação, Body Stretching, Ergometria, One to One (atendimento personalizado) e Treinamento Funcional. Com as práticas dessas atividades, os benefícios são múltiplos, como ganho de força e massa muscular, bem-estar, melhoria da condição cardiovascular e respiratória e prevenção de alterações indesejadas relacionadas à idade.

Esses e outros programas você encontra somente na Body Health. Você pode saber mais sobre elas, conhecer as unidades e o preços acessando: www.bodyhealth.com.br/.

Adolescente na academia? Conheça o Body Health Teens

Você tem ou conhece algum filho, irmão ou amigo na faixa etária entre 11 a 14 anos que já quer entrar em uma academia? Existem pessoas que acreditam que nesta idade ainda é muito cedo para iniciar esse tipo de atividade física especializada, mas com estudo e a prática correta, os adolescentes já podem ingressar neste tipo de ambiente.

A Body Health oferece um programa Teens totalmente preparado para os jovens praticarem modalidades destinadas ao público adulto, porém com todas as adequações necessárias ao desenvolvimento psicomotor desta fase, com atividades em grupos com o mesmo perfil, estimulando a disciplina e valores do esporte ao convívio em sociedade.

São diversas razões para realizar atividades físicas na adolescência, que auxiliam não só na saúde da pessoa, mas também no convívio e o bem-estar de forma geral. O desempenho escolar pode aumentar devido aos termos de motricidade, a prevenção ao tabagismo por conta do exercício físico estimular comportamentos voltados para a saúde, o combate a ansiedade, o apetite equilibrado, disfunções cardiovasculares, níveis de colesterol, entre outros.

Os horários, atividades, infraestrutura e serviços que a Body Health oferece são amplos. Na recepção da academia ou através do site www.bodyhealth.com.br, você encontra toda a flexibilidade necessária para você encontrar a melhor opção. As modalidades mais indicadas para o Body Health Teens são:

• Musculação orientada
• Power Jump
• Body Combat
• Body Suspension
• Bike Indoor
• RPM
• Zumba Fitness
• Lutas

Esses e outros programas você encontra somente na Body Health. Você pode saber mais sobre elas, conhecer as unidades e o preços acessando: http://bodyhealth.com.br/.

Como voltar aos exercícios depois do Carnaval?

Depois de uma maratona de festas, desfiles, bailes e blocos de Carnaval, recuperar o corpo após dias intensos de folia nem sempre é uma tarefa fácil.

Depois de todo esse agito é preciso voltar à rotina de treinos com cautela para que não ocorram graves lesões e fortes dores musculares. Uma pausa curta, como, por exemplo, quatro dias de Carnaval, não é suficiente para levar a uma grande perda de massa magra e nem de flexibilidade ou resistência. Porém, é possível que o atleta note uma pequena diminuição da força, por isso é importante voltar com calma. Ao retornar de um período sem treino é preciso ter cuidados especiais, principalmente com as cargas usadas nos aparelhos, que devem ser reduzidas.

Durante o carnaval, é comum consumirmos mais bebidas alcoólicas e o álcool é diurético, por isso é importante reforçar a hidratação após o período de folias. Beber água, sucos e água de coco vai manter a hidratação do seu corpo, evitar a retenção de líquidos e garantir um melhor funcionamento do seu organismo. Faça refeições mais leves nos próximos dias e evite o sal, que faz seu corpo reter líquidos. Dê preferência para verduras e frutas, principalmente as com maior percentual de água, como abacaxi e melancia.

O aquecimento, assim como o alongamento, tem a função de preparar o corpo para a atividade física, e não é diferente para quem está voltando: “Nesse caso específico, quanto mais suave for a transição do estado de inércia sedentária da pessoa para o exercício, mais seguro e benéfico será. Sempre que sentir desconforto durante a atividade física, interrompa o exercício imediatamente. Deite e coloque os pés apoiados para cima com as pernas estendidas. Isso ajuda a melhorar a sensação de mal-estar. Caso não melhore, procure um médico antes de retornar aos treinos.

Conheça os benefícios da Bike Indoor Body Health

A princípio, pedalar sem sair do lugar pode ser uma tarefa um pouco entediante, mas quando é realizada por profissionais capacitados, o exercício de bike indoor pode ser bem divertido, motivador e trazer uma série de benefícios para a sua saúde.

Ultimamente, este tipo de aula vem conquistando cada vez mais adeptos, principalmente aqueles que desejam emagrecer ou tonificar pernas e glúteos. A atividade simula trajetos que envolvem subidas e descidas, além de possuir músicas que estimulam o exercício e um profissional capacitado motivando.

Este tipo de atividade, traz diversos benefícios para a saúde. A rede de academias Body Health Wellness Center te conta os benefícios que o bike indoor oferece:

• Enrijece a musculatura de pernas e glúteos: Quando se pedala, os músculos mais trabalhados são as pernas e os glúteos. O forte ritmo imposto pela aula alternando a simulação de subidas e descidas, em pouco tempo nota-se a diferença.
• Queima calorias: Por ser um exercício bem intenso, o bike indoor promete resultados bem rápidos na luta para conseguir emagrecer. Uma aula de 50 minutos é capaz de queimar até 800 calorias.
• Alivia o estresse: Um dos grandes vilões da sociedade moderna, esse tipo de atividade ajuda no combate constante dessa causa que pode acabar com a qualidade de vida de uma pessoa. Quando se exige muito esforço físico do corpo, ele libera serotonina, hormônio do bem-estar e do prazer.
• Melhora o sistema cardiovascular e respiratório: Os sistemas cardiovascular e respiratório são um dos grandes beneficiados deste tipo de atividade. Acontece é que o metabolismo e os batimentos cardíacos são acelerados, aumentando a resistências.

Essas e muitas outras aulas você encontra somente na Body Health.

Atendimento personalizado para suas atividades físicas

Começar um novo treinamento na academia sempre pode gerar dúvidas. São vários aparelhos e exercícios novos. Por isso, contar com um atendimento especial de um professor da academia pode ser a melhor opção. Assim, você garante a posição correta para cada exercício, o peso adequado de cada máquina e evita fraturas ou lesões durante o treino.

A prática incorreta de um exercício, em vez de ajudar, pode causar fadiga muscular e lesões. Vários aspectos devem ser considerados ao se fazer uma atividade física, como a carga de exercício empregada, a quantidade de repetições, a frequência, o equilíbrio muscular, relação de atividade física e descanso, além da nutrição adequada. Como cada pessoa tem características e necessidades diferentes, é essencial o acompanhamento de um profissional, especialmente no primeiro dia de treino.

Pensando no bem-estar e segurança de seus clientes, a rede de academias Body Health Wellness Center conta com um serviço gratuito de agendamento para receber esse atendimento especial. Para isso, é só entrar em contato com a recepção de uma das sedes e solicitar o serviço. Assim, você agenda o melhor dia e horário para a aula e apresenta um cartão no dia especificado.

O melhor dia para fazer o seu agendamento é quando for iniciar um ciclo de treinos, logo após a avaliação física. Assim, você garante uma explicação detalhada de como o seu treinamento irá funcionar ao longo do período estipulado.

Conheça todas as unidades e aulas oferecidas pela Body Health.

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