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Não perca o ritmo dos exercícios físicos nesse fim de ano!

Manter a rotina de exercícios físicos durante o mês de dezembro parece impossível. Mas para garantir que você não a deixe de lado, a Body Health trouxe o calendário dos dias de funcionamento das academias da rede e um incentivo super especial para você aproveitar esse finalzinho de 2017.

Sabe aquela pessoa que sempre disse que ia começar a academia com você? Agora ela não tem mais desculpas para ficar te enrolando. Isso porque a Body Health está lançando uma promoção para incentivar essas pessoas: Dando um mês de academia de presente para um amigo com até 76% de desconto, você ganha um mês e ainda concorre a um ano grátis! Vá até uma das unidades da Body Health para saber mais sobre esse presente.

Vale ressaltar que não é permitido presentear alunos já matriculados em uma unidade Body Health e que para concorrer a um ano de academia grátis é obrigatório ser cliente da rede.

Confira os horários especiais de fim de ano:

Unidade Santa Luiza
• 24/12 – 10h às 12h.
• 25/12 – Fechado.
• 26 a 29/12 – 06h às 22h.
• 30/12 – 16h às 20h.
• 31/12 – Fechado.
• 01/01 – Fechado.

Unidade Centro
• 24/12 – 10h às 12h.
• 25/12 – Fechado.
• 26 a 29/12 – 06h às 22h.
• 30/12 – 09h às 13h.
• 31/12 – Fechado.
• 01/01 – Fechado.

Unidade Shopping
• 24/12 – 08h às 12h.
• 25/12 – Fechado.
• 26 a 29/12 – 06h às 22h.
• 30/12 – 09h às 13h | 14h às 19h.
• 31/12 – Fechado.
• 01/01 – Fechado.

Ballet Fitness conquista cada vez mais adeptos

O ballet sempre foi conhecido por possuir movimentos delicados e leves. Apesar disso, pode ser considerado como uma das atividades físicas que mais exigem disciplina e perfeição. Cada detalhe pode ser crucial na apresentação de uma bailarina.

Desenvolvida a partir da dança clássica, o Ballet Fitness (link da aula) vem conquistado cada vez mais adeptos, inclusive de celebridades, como Grazi Massafera, Sthefany Brito e Tais Araújo. A novidade intercala movimentos de ballet com exercícios típicos de academia.

A ideia desse tipo de aula é usar exatamente o peso do corpo para definição, melhorar a força, flexibilidade e equilíbrio. Exercícios abdominais e de agachamento fazem parte das atividades e não é necessário o uso de sapatilhas como no ballet clássico.

Engana-se quem pensa que é necessário entender a dança para praticar o Ballet Fitness. Além de fornecer fortalecimento muscular, em uma hora de aula, o consumo energético pode chegar a 750 calorias.

Em Varginha, você pode conhecer essa e outras aulas diferenciadas na Body Health. Para mais informações, acesse aqui .

Body Health oferece aulas de dança para iniciantes

Você está em um evento ou uma festa e todos a sua volta estão dançando. Você quer praticar a atividade também, mas algo está de bloqueando. Talvez seja vergonha, medo de fazer feio, falta de coordenação ou achar que não possui o famoso “molejo”.

A Body Health oferece a aula perfeita para você. Existe um programa na academia chamado “Dança para Iniciantes”. Nele, é utilizado uma metodologia de fácil assimilação, no qual é ensinado o passo a passo de diversos estilos musicais, sem aquelas coreografias mais elaboradas.

A aula vai te ajudar em vários aspectos. Além de melhorar sua autoestima e confiança ao se sentir mais seguro, ela vai te proporcionar um momento de diversão, diminuindo seu estresse e fazendo com que os problemas fiquem um pouco de lado.

Chega de ficar de fora enquanto os outros dançam. Aproveite ao máximo as aulas oferecidas na Body Health e desfrute de todos os benefícios que a atividade traz. Você pode conhecer mais sobre a aula acessando aqui.

Saiba porque a Metodologia Body Health é diferenciada

Muitas vezes, as pessoas têm a ideia errada de achar que as academias são todas iguais. No entanto, a academia Body Health utiliza uma metodologia de treinamento diferenciada, pensada e aplicada especificamente para musculação.

Esse sistema que foi adaptado da ginástica, é composto por cinco elementos fundamentais que se complementam. Eles são explicados e entendidos pelos profissionais que trabalham na academia para que haja uma harmonia nas informações passadas aos clientes. São eles:

• Fase indicada: Este é um dos momentos mais importantes. É aqui que acontece a avaliação das atividades que ele pode desenvolver dentro de suas características fisiológicas e sua experiência obtida.
• Prescrição de atividades: Após a identificação da fase, existe uma prescrição das atividades que ele pode realizar de acordo com a disponibilidade e necessidade de cada cliente.
• Atendimento: O atendimento é feito diferente. Existe uma preocupação em ser não somente instrutor, mas também coaching. Ou seja, não é passado somente o que foi ensinado, mas o ensinamento é aplicado com criatividade e de maneira singular.
• Comunicação: Saber identificar o perfil de cada cliente é fundamental. A abordagem feita com cada um é única e adequar-se em várias situações é importante para que ocorra um melhor rendimento físico.
• Dramatização: Os profissionais da Body Health em horário de trabalho, estão sempre preocupados com a postura apresentada, oferecendo total abertura para que os clientes nunca guardem dúvidas que atrapalhem seu desenvolvimento físico.

Os treinos são divididos em cinco fases que são distinguidas por cores. Dessa forma, facilita o atendimento personalizado e o foco no objetivo proposto. Cada fase possui um número mínimo de dias de treino a ser cumprido. O tempo médio de permanência em cada nível é de um a dois meses.

Se interessou pela MBH (Metodologia Body Health)? Conheça o site com os planos disponíveis, clicando aqui.

No programa Giro Perfil, os proprietários Kamila Ribeiro e Giovani Conti contaram entre outros assuntos, sobre a Metodologia Body Health. O programa pode ser conferido logo abaixo:

Busque a hipertrofia com a Body Health

Um dos principais motivos pelos quais os clientes procuram a Academia Body Health é a busca pela hipertrofia. Mas afinal, o que é isso? Ao desenvolver um treino de levantamento de pesos, são causadas micro lesões nas fibras musculares que após algum tempo, o corpo as repara, se adapta e cresce para conseguir lidar com a situação. Esse é o processo conhecido como hipertrofia.

No entanto, a partir do momento que o organismo se habitua com determinada sobrecarga, se não houver estímulos maiores para que continue se ajustando, a hipertrofia não acontece. Portanto, independente da frequência do treino, se estiver sempre usando as mesmas cargas e fazendo sempre os mesmos movimentos, não haverá resultado efetivo.

Existe a falsa impressão de que o desenvolvimento muscular acontece apenas por meio do treinamento. Mas na verdade, o crescimento acontece devido a adaptação gerada através do exercício, durante os períodos de descanso e alimentação. Manter uma dieta equilibrada e que forneça todos os nutrientes necessários é fundamental para que haja progresso.

O aumento de massa magra faz com que o metabolismo fique acelerado, tornando seu organismo mais eficiente. Desenvolvê-la faz com que você durma melhor, controle o colesterol e reduza a presença de gordura no corpo.

A rede de academias Body Health possui profissionais qualificados para desenvolver e acompanhar o seu treino de hipertrofia. Para conhecer mais sobre os treinos clique aqui.

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